Cuaca dingin - Cold weather

Cuaca dingin adalah umum sepanjang tahun di Arktik dan Antartika, serta di dataran tinggi, dan selama musim dingin di daerah beriklim sedang. Cuaca dingin adalah bagian dari kehidupan sehari-hari bagi penduduk daerah ini, serta para pelancong yang mengejar olahraga musim dingin atau pendakian gunung, atau siapa yang pergi untuk menonton ikan paus atau untuk melihat Cahaya utara.

Memahami

Dingin mengancam kesehatan melalui dua mekanisme berbeda: radang dingin dan hipotermia.

• Radang dingin adalah akibat dari pembekuan kulit yang terpapar dan memiliki efek yang mirip dengan luka bakar, biasanya mengenai wajah, telinga, jari tangan dan kaki. Ini bisa sangat menyakitkan dan, dalam kasus ekstrim, dapat menyebabkan kerusakan permanen.
• Hipotermia adalah penurunan suhu inti tubuh karena perlindungan yang tidak memadai dari dingin, dan dapat terjadi bahkan dalam cuaca yang relatif ringan jika pakaian tidak memadai atau jika basah. Sebagian dari bahayanya adalah hipotermia membuat seseorang merasa lelah dan mengaburkan penilaian, sehingga korban dapat duduk, menyimpang atau melakukan hal-hal lain yang sama sekali tidak sesuai dengan situasi tersebut.

Cuaca dingin, terutama ketika menghasilkan hipotermia, adalah berpotensi mematikan. Seseorang yang jatuh ke dalam air tepat di atas titik beku dan tidak mengenakan alat pelindung memiliki harapan hidup di bawah satu jam, dan paparan yang lebih lama terhadap dingin yang tidak terlalu intens juga dapat membunuh; di beberapa kota, para tunawisma meninggal karena hipotermia setiap musim dingin. Di daerah hutan belantara, atau di mana pun tanpa tempat berteduh yang hangat, Anda memerlukan tiga hal untuk bertahan hidup: keterampilan, pakaian, dan peralatan. Kekurangan yang serius pada salah satu dari ketiganya dapat berakibat fatal, meskipun kualitas tinggi pada salah satunya dapat menutupi sebagian kekurangan yang lain.

Beruang kutub di Alaska

Ingatlah bahwa pakaian yang terasa cukup untuk jalan-jalan pendek mungkin sama sekali tidak cukup untuk melindungi Anda dari hawa dingin saat Anda harus berada di luar ruangan untuk waktu yang lama – ini bisa sesederhana tidak menemukan taksi saat klub malam tutup (karena semua orang mencoba mendapatkannya), meskipun persyaratannya bahkan lebih tinggi saat hiking atau mobil salju. Juga ingat bahwa malam dan pagi hari bisa jauh lebih dingin daripada suhu tengah hari. Dengan kondisi berangin, hujan, atau bersalju, diperlukan lebih banyak pakaian pelindung. Mencoba hanya "bertahan", yang mungkin dilakukan di iklim yang lebih hangat, bisa berbahaya.

Jika cuaca dingin biasa terjadi dan diharapkan terjadi di tempat tujuan Anda, ruang dalam ruangan kemungkinan besar dilengkapi dengan pemanas yang memadai dan isolasi yang benar. Di sisi lain, jika cuaca jauh lebih dingin dari biasanya di sana (dan bangunan dibangun untuk itu), dalam kasus terburuk di dalam ruangan bisa sedingin di luar ruangan.

Anda seharusnya tidak pernah merasa kedinginan. Peralatan yang memadai dan perilaku yang masuk akal akan membuat Anda merasa nyaman dan menikmati masa tinggal Anda di semua kondisi kecuali yang paling ekstrem.

Selain dingin itu sendiri, ada juga beberapa bahaya dari es dan salju. Ini dibahas di bawah risiko terkait di bawah.

Pakaian

Saat cuaca benar-benar dingin, atau Anda tetap diam, pertimbangkan pakaian one-piece (sarung tangan dilepas untuk saat ini).

Dekat dan di bawah titik beku, Anda harus menutupi seluruh tubuhmu. Jangan abaikan sarung tangan, penutup kepala, atau syal. Menjadi hati-hati di mana pakaian bergabung, seperti di pergelangan tangan, pinggang dan leher; kemeja yang terlalu pendek akan mendinginkan bagian belakang dan jam tangan yang terbuka dapat menyebabkan radang dingin pada suhu yang ekstrim. Adalah umum untuk memilih pakaian yang sangat tumpang tindih, atau yang mencakup beberapa metode penyegelan tepinya (tali serut, elastis, velcro atau pengencang), atau bahkan pakaian satu potong, untuk mengatasi masalah tersebut.

Lapisan minyak alami pada kulit memberikan perlindungan terhadap dingin. Hindari mencuci muka atau menggunakan produk perawatan kulit saat Anda akan keluar dalam suhu dingin. Lotion lemak atau minyak pernah direkomendasikan, tetapi sekarang tidak lagi; lotion dengan air atau dengan alkohol yang dapat melarutkan lemak harus dihindari.

Udara dingin seringkali bukan satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk melindungi diri Anda; perjalanan ke hutan belantara sering kali memerlukan hiking atau ski melalui salju yang dalam — sesuatu yang tidak Anda inginkan di dalam sepatu bot atau lengan celana Anda. Beberapa pohon seperti cemara mungkin memiliki cabang yang menggantung rendah dengan banyak salju di atasnya (membuatnya menggantung lebih rendah lagi) dan sapuan ringan yang tidak disengaja dapat melepaskan semuanya ke leher dan punggung Anda jika Anda tidak mengenakan tudung. Jika tidak dihilangkan, salju akan mencair menjadi air sedingin es yang akan mendinginkan Anda. Jika Anda berencana untuk berada di luar ruangan dalam cuaca dingin untuk waktu yang lebih lama, pakaian one-piece yang hangat sering kali merupakan solusi terbaik — pakaian ini akan membuat Anda tetap hangat karena panas tidak mudah keluar dan juga akan melindungi Anda lebih baik dari salju. Kekurangannya adalah mereka mungkin kurang fleksibel saat Anda ingin menghilangkan panas berlebih, mis. saat mendaki bukit (atau saat Anda membutuhkan toilet luar ruangan).

Sepatu bot hangat sangat penting untuk pakaian musim dingin.

Perhatikan baik-baik alas kaki. Sepatu bot harus cukup tinggi untuk melindungi pergelangan kaki dan agar salju tidak masuk (sebaiknya juga dilindungi dengan cara lain). Sol harus cukup tebal dan sepatu bot serta kaus kaki harus hangat. Seringkali sepasang kaus kaki tebal dikenakan di atas kaus kaki tipis, dengan lapisan tebal terbuat dari wol atau jenis kaus kaki termal lainnya (tergantung pada sepatu bot ini mungkin diperlukan pada suhu -5 atau -20°C). Gunakan sol isolasi yang dapat dilepas. Alas kaki tidak boleh terlalu ketat, karena itu membatasi aliran darah (penting untuk menjaga kaki tetap hangat) dan mengurangi udara yang terperangkap (isolasi utama Anda). Di dekat titik beku, sepatu bot harus dilindungi dari salju basah, mis. dengan waxing. Kelembaban di bawah -5 °C (23 °F) bukanlah masalah, tetapi sinar matahari masih dapat mencairkan salju di sepatu bot. Mempertimbangkan pelindung kaki ketika salju longgar diharapkan.

Perhatikan juga kepala; membutuhkan banyak isolasi dan perlindungan yang baik dari angin. Sistem sirkulasi disesuaikan untuk menjaga otak tetap hangat, bahkan dengan mengorbankan organ lain; kira-kira sepertiga dari suplai darah masuk ke otak. Kepala yang tidak terlindungi mungkin tidak terasa dingin karena kulit kepala memiliki sedikit ujung saraf, tetapi dapat dengan cepat menguras panas tubuh. Ada juga risiko radang dingin pada telinga, yang bisa sangat menyakitkan. Tudung melindungi telinga dan (jika memanjang ke depan) wajah. Bulu atau sejenisnya di tepi tudung semakin mengurangi angin dingin. Syal atau balaclava membuat pengalaman itu jauh lebih nyaman dengan menjaga leher tetap hangat, daripada harus mengangkat bahu secara permanen. Syal panjang juga berguna untuk menutupi hidung, dagu, dan pipi Anda saat cuaca sangat dingin.

Kamu juga membutuhkan sarung tangan atau sarung tangan; sarung tangan memiliki luas permukaan lebih sedikit daripada sarung tangan, sehingga kehilangan panas lebih sedikit. Untuk mengemudi, fotografi, dan beberapa aktivitas lainnya, Anda perlu menggunakan tangan. Adalah umum untuk mengenakan sepasang sarung tangan tipis untuk itu dengan sarung tangan tebal di atasnya untuk menjaga tangan tetap hangat sepanjang waktu. Bahkan ada sarung tangan dengan ujung jari dibiarkan terbuka atau ditutupi lipatan, sehingga Anda bisa membukanya tanpa melepas sarung tangan. Ini mungkin ideal untuk mengubah pengaturan pada kamera atau membuka simpul sambil meminimalkan kehilangan panas. Mereka terutama digunakan oleh beberapa nelayan di iklim dingin. Anda dapat memotong ujungnya dari sarung tangan biasa, atau jika Anda merajut, buatlah sendiri. Jangan jadikan ini sebagai satu-satunya pasangan Anda kecuali Anda tahu itu cocok untuk Anda.

Pakaian musim dingin biasa

Jika Anda selalu tinggal di iklim sedang atau tropis, bepergian ke kota besar selama musim dingin bisa menjadi kejutan besar, bahkan jika Anda berharap menghabiskan sebagian besar waktu Anda di gedung perkantoran. Penduduk setempat mungkin terbiasa dengan dingin, tetapi Anda harus bersiap-siap. Pertimbangkan untuk membuat sesuatu seperti ini sebagai lemari pakaian musim dingin dasar Anda:

• Untuk di dalam ruangan: Pakaian Anda yang paling hangat, termasuk celana panjang dan kemeja lengan panjang. Kenakan kaus dalam di bawahnya, dan jas, sweter, atau kaus di atasnya. Kaus kaki wol mungkin yang terbaik, atau Anda bisa mengenakan dua pasang kaus kaki biasa. Karena aliran es di celah antara bagian atas sepatu Anda dan bagian bawah celana Anda tidak nyaman, pertimbangkan kaus kaki panjang kru atau setinggi lutut. Jika Anda mengenakan rok, pertimbangkan legging hangat di bawahnya, bukan stoking atau kulit telanjang. Kenakan sepatu atau sepatu bot tertutup, dan bawalah sandal (atau sepasang kaus kaki tambahan) untuk berjalan-jalan di sekitar kamar hotel Anda.

• Untuk di luar ruangan: Kenakan mantel musim dingin yang tebal, setidaknya sepanjang pinggul. Tambahkan syal panjang, topi hangat (atau tudung di mantel Anda), dan sarung tangan musim dingin. Topi harus menutupi telinga Anda. Syal dapat disesuaikan untuk menutupi bagian leher atau kepala Anda yang paling dingin saat ini. Pertimbangkan sepatu bot musim dingin tahan air (musim dingin berarti salju, dan di kota, salju berarti basah, lumpur kotor). Bisa juga hujan selama musim dingin, dan hujan sedingin es membutuhkan mantel tahan air atau payung. Payung juga dapat digunakan untuk menahan salju, jika Anda pergi ke luar saat badai salju. Jika menurut Anda ini tidak akan cukup hangat untuk tujuan Anda, tambahkan lapisan bawah ekstra, seperti pakaian dalam termal panjang penuh dan pelapis sarung tangan, atau mungkin sepasang sarung tangan untuk menutupi sarung tangan Anda.

Pakaian musim dingin anak-anak

Perhatian khusus harus diberikan pada pakaian bayi, anak-anak dan remaja dengan benar; anak-anak membutuhkan pakaian yang lebih hangat daripada orang dewasa karena mereka memiliki rasio area kulit terhadap berat yang lebih tinggi. Lelucon lama yang mendefinisikan sweter sebagai "pakaian yang dikenakan seorang anak ketika ibunya merasa kedinginan" sebenarnya menggambarkan kebijakan yang masuk akal dalam banyak kasus; anak-anak mungkin tidak dengan jelas mengomunikasikan ketidaknyamanan atau gejala, jadi orang dewasa harus mewaspadainya. Pipi dan hidung bayi harus terasa hangat bahkan dalam suhu ekstrem. Sebagai aturan praktis, seorang anak membutuhkan satu lapis pakaian lebih banyak daripada orang dewasa dalam cuaca yang sama, dan bahkan lebih untuk bayi. Tapi jangan menjadi gila, karena memiliki terlalu banyak pakaian tidak nyaman; seorang anak tidak boleh berkeringat.

Opsi yang biasa adalah:

• Pakaian salju one-piece: Ini seperti pakaian bayi one-piece populer yang biasa terlihat pada bayi, hanya tahan angin, tahan air, dan terbuat dari bahan yang sama dengan mantel musim dingin. Tarik, ritsleting, tambahkan sarung tangan dan sepatu bot musim dingin (untuk anak yang cukup besar untuk berjalan), dan Anda selesai. Paling sering terlihat pada anak-anak bungsu (dan penjelajah Arktik yang serius). Beberapa memiliki klip untuk memasang sarung tangan, untuk mengurangi risiko satu (selalu hanya satu) tersesat. Keuntungan: Tidak ada salju yang masuk untuk mengganggu perut yang empuk. Kekurangan: Melepasnya cukup cepat untuk mencapai toilet.
• Snowsuit dua potong: Untuk permainan serius di salju, pendekatan ini biasanya memiliki overall bergaya bib, dengan mantel musim dingin. Dalam kasus lain, itu hanya versi celana hujan yang terisolasi. Tambahkan sarung tangan atau sarung tangan, topi jika tidak ada tudung di mantel, dan sepatu bot musim dingin. Keuntungan: Campur dan cocokkan potongan dengan selera Anda dan sesuaikan ukurannya. Kekurangan: Membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai. Celana salju model non-bib dapat membuat salju bocor di bagian pinggang.
• Mantel musim dingin: Untuk pergi ke berbagai tempat. Pakai mantel hangat, mungkin ambil beberapa sarung tangan dan topi, dan pergilah. Keuntungan: Cepat, tidak terlalu besar. Kekurangan: Perlindungan terbatas untuk bermain di tempat yang basah atau dingin, atau berada di luar untuk waktu yang lama.
• Bundel kereta dorong: Selain membungkus bayi, gunakan penutup berinsulasi di kereta dorong, dan pelindung hujan plastik pada hari-hari basah atau berangin. Penutup berinsulasi dapat dibuat dengan kulit domba atau bahan serupa. Mereka sering menutupi seluruh kursi di kereta dorong, dan terbuka dengan ritsleting panjang. Dengan pendekatan ini, Anda dapat menempatkan lebih sedikit lapisan tebal pada bayi, dan tetap hangat. Penting agar Anda tidak hanya menutupi bayi di sisi atas. Rasa dingin juga datang dari bawah, jadi tambahkan juga selimut atau benda hangat lainnya di bawah bayi.

Saat cuaca benar-benar dingin, Anda membutuhkan banyak lapisan agar bayi tetap hangat. Satu set untuk bayi Finlandia yang tidur dalam suhu 20 °C (−4 °F): pakaian dalam wol, pakaian dalam satu potong, tudung ketat, pakaian one-piece lapisan tengah yang lebih tebal, sarung tangan, sepatu bot lembut yang tebal, pakaian one-piece yang tebal baju salju dengan tudung, kantong tidur, kasur, kulit domba di atas kasur untuk menyapu bayi, selimut, penutup kereta dorong tahan angin. Banyak pakaian, tetapi memungkinkan bayi untuk tidur siang di luar ruangan (dengan seseorang yang secara teratur memeriksa, tentu saja – dan tidak sebelum secara bertahap mengenal flu). Jauh lebih sedikit dari ini, dan Anda tidak bisa berada di luar ruangan bersama bayi untuk waktu yang lama.

Jika Anda menggunakan gendongan bayi, Anda dapat menjaga tubuh bayi tetap hangat, tetapi pastikan mantel Anda cukup lebar, dan memiliki syal yang bagus serta pakaian yang cukup agar wajah bayi dapat terlihat sebagaimana mestinya. Anda mungkin ingin menguji konfigurasi dalam kondisi yang menuntut sebelum mengandalkannya; Anda ingin dapat menyesuaikannya sehingga Anda berdua bahagia dan aman.

Bahan

Untuk bahan, hindari kapas karena menjaga kelembaban yang dapat menyebabkan hipotermia. Ini sangat penting untuk pakaian dalam, karena jika seseorang berkeringat, kapas yang dingin dan lembab terasa seperti dicelupkan ke dalam genangan air dingin. Wol, sutra, dan beberapa sintetis lebih cocok. Jeans katun baik-baik saja sebagai pakaian luar selama suhu di atas titik beku, tetapi harus dihindari dalam kondisi yang parah.

Mantel kulit domba Ukraina

Bahan dengan banyak kecil kantong udara yang terperangkap — terutama bebek atau bulu angsa dan beberapa sintetis mikrofiber — ideal untuk lapisan tengah, menggabungkan bobot yang ringan dengan insulasi termal yang sangat baik. Namun, down sensitif terhadap kelembaban; saat basah, ia kehilangan kehalusannya (dalam produk modern bagian bawah biasanya diperlakukan untuk membuatnya agak tahan air). Wol dan bulu lebih berat tetapi mereka juga memiliki kantong udara penyekat; wol sangat bagus di mana saja yang terlindung dari kelembaban, dan tetap terasa hangat bahkan saat basah (tetapi menjadi berat dan kurang kuat). Ini sering digunakan misalnya di kaus kaki, sweater atau topi yang dikenakan di bawah tudung. Celana wol lebih baik daripada katun, tetapi tidak ideal jika basah. Juga kapas dapat digunakan di anoraks, di mana kemungkinannya kecil untuk menjadi basah (bahkan kain tenun yang rapat biasanya cukup bernapas untuk tidak basah dalam penggunaan seperti itu) dan menjadi basah bukanlah masalah.

Tak satu pun dari bahan ini adalah tahan air atau tahan angin, jadi Anda mungkin memerlukan lapisan lain untuk itu. Bulu dipakai seperti yang dilakukan orang Inuit (Eskimo) — kulit kedap air di luar, bulu penyekat di dalam — kulit domba dikenakan dengan cara yang sama, seperti kebanyakan penduduk asli Asia Tengah dan Kaukasus lakukan, atau jaket yang lebih konvensional dengan cangkang tahan air di atas lapisan hangat sangat ideal (tetapi pakaian harus "bernapas", yaitu memungkinkan sirkulasi udara yang cukup). Jaket bulu dan mantel bulu (kecuali yang dibuat hanya untuk penampilan) biasanya dibuat cukup tahan di sebagian besar cuaca dingin.

Lapisan luar yang tahan angin biasanya harus anti salju. Kedap air tidak menjadi masalah pada suhu yang jauh di bawah titik beku, kecuali jika Anda perlu mengatasi air (seperti saat memancing atau mengamati ikan paus). Bahan tradisional cukup baik, sementara pakaian teknis mungkin tidak berfungsi seperti yang diharapkan, kecuali dibuat khusus untuk cuaca dingin (kelembaban dapat membeku di dalam lapisan kedap air, sehingga menghalangi sirkulasi udara).

Memakai

Beberapa lapisan pakaian sering lebih baik daripada satu mantel hangat. Biasanya seseorang harus memiliki setidaknya lapisan luar penahan angin, sweter hangat untuk istirahat dan pakaian lain sesuai kebutuhan. Pada pembekuan pakaian dalam panjang (long johns) dianjurkan, pada suhu yang lebih dingin diperlukan. Pantyhose (celana ketat) tidak cocok, karena (jenis yang tipis dan ketat) membuat kaki terasa hangat dengan merangsang sirkulasi darah di kulit, bukan dengan menyekat.

Pakaian harus memungkinkan penyesuaian yang mudah saat Anda memasuki daerah berangin atau mulai mendaki bukit yang lebih curam. Anda harus dapat menambah atau menghapus lapisan tergantung pada suhu keseluruhan. Pakaian yang terasa hangat pada suhu -5 °C mungkin sama sekali tidak cukup pada suhu -20 °C (dan penurunan suhu seperti itu dari siang ke malam tidak terlalu ekstrem).

Dimungkinkan untuk tetap hangat dengan jaket pendek dan celana ski, asalkan pinggangnya tertutup rapat, dan pakaian semacam itu mungkin diperlukan untuk beberapa kegiatan. Namun, Anda juga bisa pertimbangkan mantel yang lebih panjang. Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan di Kutub Utara — seperti Tentara Rusia dan berbagai suku di utara — sering memakai mantel yang panjangnya sampai di bawah lutut, dan bahkan penduduk kota di daerah dingin sering memakai mantel sampai ke pertengahan paha untuk melindungi. daerah sensitif. Untuk wanita, rok wol sepanjang mata kaki terasa hangat saat dikenakan dengan sepatu bot dan stoking yang bagus, kemungkinan besar cukup bagus untuk berjalan-jalan sore di kota bahkan di Arktik, meskipun tidak untuk kondisi yang sangat parah.

Di kota-kota, kekhawatiran tambahan akan masuk dan keluar. Pada hari yang dingin, pakaian Anda akan dengan cepat menjadi hangat dan tidak nyaman di dalam ruangan. Pulang atau ke pondok Anda dari petualangan di luar ruangan, mudah untuk mengganti pakaian, tetapi toko biasanya tidak memiliki tempat untuk meletakkan kain berlebih, dan mengganti pakaian dalam saat pergi ke restoran itu canggung. Jadi pakaian yang mudah dilepas lebih baik – seringkali terutama mantel hangat, penutup kepala, syal, dan sarung tangan.

Saat bermalam di tenda, gubuk atau penginapan primitif lainnya sebaiknya memiliki pakaian yang mudah kering. Sepatu bot atau sarung tangan dengan lapisan tebal bisa menjadi masalah. Membawa pakaian kering cadangan — terutama sarung tangan, kaus kaki, dan liner atau sol sepatu bot — adalah ide yang bagus di mana saja, diperlukan saat mendaki.

Cara terbaik untuk mendapatkan peralatan yang bagus adalah dengan membelinya sedikit demi sedikit (agar Anda punya waktu untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda), dengan saran dari teman yang berpengalaman atau pergi ke toko khusus dengan pelayanan yang baik. Sebuah toko khusus yang baik harus dapat menjual satu set lengkap peralatan yang memenuhi kebutuhan Anda, tetapi kecuali Anda tahu apa yang Anda butuhkan, Anda mungkin akan mendapatkan peralatan mahal yang tidak perlu.

Bisnis turis mungkin memiliki pakaian yang bagus untuk digunakan selama tur, dan mungkin juga menyewa pakaian selama masa tinggal Anda, sehingga Anda dapat menghindari membeli perlengkapan yang hanya akan digunakan sekali. Ini adalah praktik umum, mis. untuk tur Sinterklas ke Laplandia Finlandia. Membawa pakaian hangat Anda juga berguna, jangan terlalu dingin sebelum mendapatkan pakaian lokal (terutama jika Anda tidak bertemu di pesawat) dan untuk menghindari menyewa jika cuaca ternyata tidak terlalu parah saat ini.

Apalagi jika pergi untuk petualangan yang ekstrim, Anda juga harus memiliki waktu dan saran untuk belajar mengenal pakaian Anda, baik apa yang harus dibawa ketika pergi keluar pagi tertentu dan bagaimana menyesuaikannya dalam kondisi yang berbeda.

Makanan, minuman dan istirahat

Tetap hangat membutuhkan energi dan jauh lebih sulit saat lapar – atau lelah. Memiliki makanan yang cukup dan snack serta istirahat makan yang cukup.

Kismis atau buah kering lainnya ringan dan bagus untuk energi instan. Pil fruktosa dan beberapa permen juga bagus. Cokelat, meski berenergi tinggi, kehilangan rasanya saat dingin. Gunakan karbohidrat "cepat" ini dengan hemat, karena jika tidak, kadar gula darah Anda dapat berayun liar.

Lebih banyak air minum dibutuhkan daripada di cuaca sedang. Minuman hangat, seperti teh, kopi atau cokelat panas, juga baik untuk mood. Air atau minuman dalam botol biasa akan membeku, gunakan botol termos dan persediaan lokal (misalnya salju bersih, jika Anda memiliki peralatan memasak), atau simpan botol kecil di saku di dalam jaket. Hindari alkohol, karena mempengaruhi sirkulasi darah di kulit.

Istirahat itu penting, karena tetap hangat lebih sulit – dan membuat keputusan yang buruk lebih mudah – saat lelah. Tetapi ketika benar-benar lelah Anda tidak boleh beristirahat sampai Anda menemukan tempat berlindung yang aman, karena melanjutkan setelah istirahat mungkin sulit, terutama jika bagian dari perusahaan menderita hipotermia. Dalam kasus seperti itu, jangan biarkan siapa pun duduk atau diam sampai tempat penampungan siap, hangat dan nyaman. Pastikan semua orang mengenakan sweater istirahat mereka selama istirahat biasa juga (terutama mereka yang merasa terlalu lelah atau kedinginan untuk melakukannya). Saat beristirahat di dalam ruangan, lepaskan pakaian ekstra agar Anda tidak terlalu hangat (dan berkeringat tanpa disadari – ini adalah masalah terutama saat berbelanja, karena jarang ada tempat untuk meletakkan mantel Anda).

Bergerak penting untuk tetap hangat. Terutama dengan anak-anak, adalah baik untuk mendorong permainan tag, tarian bundar, atau aktivitas fisik apa pun selama istirahat, sebelum mereka menjadi sedih atau bahkan pasif. Orang dewasa lebih sulit untuk terlibat, tetapi sering mendapat manfaat dengan cara yang sama. Aktivitas seperti itu seharusnya tidak membuat orang basah oleh keringat, dan pada suhu ekstrem, bernapas dengan lembut mungkin penting.

SEBUAH sauna bisa menjadi cara yang nyaman untuk pulih dari dingin. Namun, jangan terlalu panas.

Angin dan kelembaban

Efek angin pada suhu yang dirasakan

Cuaca dingin jauh lebih tidak berbahaya bila tidak dikombinasikan dengan basah atau angin. Udara lembab akan terasa jauh lebih dingin daripada udara kering pada suhu yang sama, dan angin akan meningkatkan efek pendinginan dan dengan demikian risiko radang dingin.

Sesuaikan tenaga kerja dan pakaian untuk menghindari berkeringat. Hal terburuk yang harus dilakukan adalah berkeringat terlebih dahulu dan setelah ini berdiri/duduk/berbaring diam di lingkungan yang dingin. Hindari pakaian dan sepatu Anda basah karena salju atau air yang mencair. Hindari medan berangin terbuka jika Anda berada di dekat batas Anda. Dapatkan tempat berteduh untuk istirahat. Gunakan pakaian cadangan yang kering sesuai kebutuhan. Mengganti pakaian mungkin tidak nyaman, tetapi Anda akan segera merasa lebih baik setelahnya. Tidak berubah akan membuat Anda sengsara dan rentan terhadap hipotermia.

Harga kapas sangat buruk dalam cuaca dingin saat lembab atau basah. Seseorang harus menghindari kaos katun jika berolahraga dan berkeringat; sebaliknya, wol dan serat buatan mempertahankan lebih banyak kemampuan isolasinya saat lembab. Hal yang sama berlaku untuk kaus kaki; kaus kaki wol lebih baik daripada kaus kaki katun.

Menjadi basah kuyup pada suhu beku, misalnya jatuh ke air dingin, adalah keadaan darurat. Tanpa berganti pakaian atau masuk ke dalam ruangan yang hangat, hipotermia dengan cepat terjadi. Dalam air dingin, gerakan yang berguna dimungkinkan hingga 10 menit dan bertahan hidup hingga 30 menit. Namun, respons kejutan dingin yang segera dapat membuat seseorang menghirup air atau bahkan menyebabkan serangan jantung. Ketika diselamatkan dari air, korban harus segera mendapatkan pakaian kering (dan mungkin memerlukan perlindungan yang hangat dan mungkin perawatan medis segera).

Mengangkut

Lihat juga: Mengemudi musim dingin, Ski lintas negara

Mobil harus dilengkapi dengan sistem pemanas udara kabin untuk kenyamanan berkendara dan keamanan. Selain itu, kelembaban dari pernapasan penghuni cenderung membeku di atas jendela, dan menghilangkan embun beku membutuhkan aliran udara hangat. SPBU menjual solar dan bensin kelas musim dingin di musim dingin; diesel kelas musim panas mungkin berawan dan membeku. Mesin mobil dapat dipanaskan terlebih dahulu dengan pemanas blok mesin untuk mencegah masalah start. Mengemudi musim dingin lebih sulit daripada mengemudi musim panas karena jalan licin; traksi seringkali terlalu lemah untuk memungkinkan akselerasi, pengereman, atau belokan pada jarak yang mendekati apa yang mungkin terjadi di jalan kering.

Bawalah peralatan darurat yang cukup di dalam mobil untuk bertahan hidup jika tergelincir dari jalan dan Anda harus menunggu untuk diselamatkan (atau jika salju tebal di jalan memaksa Anda untuk berhenti). Barang yang paling penting adalah kantong tidur yang cukup untuk menghangatkan semua orang dan beberapa alat komunikasi darurat – telepon seluler atau rig CB tergantung di mana Anda berada. Makanan, minuman, lilin, dan suar darurat juga merupakan ide yang bagus. Jika kendaraan mogok atau gagal, hampir selalu yang terbaik untuk tinggal di mobil; ini memberikan perlindungan, menghindari risiko tersesat, dan memudahkan penyelamat menemukan Anda.

Saat bersepeda, mobil salju, atau sepeda motor, pakaian pelindung jauh lebih dibutuhkan daripada saat berjalan. Angin dengan mudah menemukan jalannya melalui celah dan lubang di pakaian. Kacamata pelindung, balaclava yang menutupi wajah, dan mungkin pelindung wajah yang keras dapat digunakan. Helm sepeda motor biasanya dilengkapi dengan ventilasi yang dapat ditutup untuk cuaca dingin. Namun, helm sepeda dibuat untuk membiarkan angin masuk daripada menahannya, dan angin dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang luar biasa. Menggunakan topi hangat yang ketat diperlukan, dan beberapa pengendara sepeda menempelkan bukaan di helm dari dalam.

Kereta pada umumnya kurang rentan terhadap cuaca buruk dibandingkan mobil atau bus. Namun, badai musim dingin yang parah dapat melumpuhkan kabel di atas kepala atau memblokir rute kereta api. Meskipun masalah seperti ini biasanya dapat diselesaikan dalam beberapa hari, terkadang kereta macet karena salju (seperti yang terkenal di Orient Express baik dalam fiksi maupun dalam kehidupan nyata). Jika ini terjadi, bantuan biasanya akan segera datang dan hal yang paling bijaksana untuk dilakukan adalah tetap tenang dan mendengarkan staf kereta.

Perangkat elektronik

Beberapa perangkat dirancang untuk suhu beku dan bahkan lebih sedikit untuk suhu ekstrem. Suhu rendah sering disertai dengan perbedaan suhu yang besar (setidaknya saat bergerak di dalam atau di luar ruangan) dan kondensasi yang disebabkan oleh perbedaan suhu ini, yang keduanya jauh lebih buruk untuk elektronik daripada dingin itu sendiri.

Anda tidak boleh terlalu bergantung pada gadget elektronik, karena lebih cenderung gagal daripada dalam keadaan normal. Anda juga harus melindungi perangkat berharga atau penting, misalnya dengan membawanya di bawah pakaian luar Anda dan membiarkannya menyesuaikan dengan suhu sebelum menyalakannya. Baterai memberi lebih banyak arus saat hangat, jadi menyimpan baterai cadangan di tempat yang hangat sampai dibutuhkan dapat membantu. Perangkat seperti ponsel dapat menghabiskan baterainya dalam waktu yang cukup singkat jika disimpan di lingkungan yang dingin.

Beberapa perangkat tidak akan berfungsi sama sekali dalam kondisi ekstrem. Produsen semikonduktor biasanya menawarkan tiga atau empat tingkat sirkuit terpadu, “komersial” (0–40°C), “industri” atau “otomotif” (ditentukan untuk bekerja pada suhu di bawah titik beku) dan “militer” (suku cadang paling mahal untuk kondisi ekstrim, -40 ° C atau lebih buruk). Tidak ada yang akan berpikir untuk menempatkan bagian kelas "komersial" termurah di radio mobil, tetapi perangkat genggam yang murah? Anda akan terkejut betapa banyak sudut yang terkadang terpotong dalam elektronik konsumen pasar massal.

Menginap

Buka gubuk hutan belantara di Laplandia Finlandia. Spartan, tetapi berlindung dari unsur-unsur dan kompor untuk panas.

Lihat juga: berkemah liar

Sementara tidur di tenda atau tempat berteduh dimungkinkan bahkan dalam suhu ekstrem – dengan keterampilan dan peralatan yang memadai – bermalam di luar rumah dalam cuaca dingin harus dilakukan hanya dengan sangat hati-hati dan perencanaan yang matang, dengan kantong tidur yang cukup baik dan dengan insulasi yang baik ke tanah (kasur udara untuk pantai tidak ada gunanya, kasur untuk hiking belum tentu cukup). Segala sesuatu di luar kantong tidur akan membeku – dan jika turun salju, apa pun yang tertinggal di tanah dapat hilang.

Kebanyakan kantong tidur yang bagus saat ini ditandai dengan suhu yang "nyaman" dan "ekstrim". Pada suhu yang nyaman Anda seharusnya mendapatkan istirahat yang baik (tetapi kondisi dan orangnya berbeda-beda). Jika suhu malam diperkirakan mendekati titik "ekstrim", Anda tidak akan mau tidur di luar ruangan tanpa api dan tempat berteduh yang baik. Ingatlah bahwa sebagian besar prakiraan cuaca menyebutkan suhu siang hari. Sebuah nightcap (toque/topi normal Anda dapat melakukannya jika Anda dapat menjaganya tetap kering) dan piyama yang bagus mungkin diperlukan. Seprai juga dapat membuat kantong tidur sedikit lebih hangat dan nyaman (sprei sutra atau sintetis khusus dijual untuk tujuan ini, jauh lebih ringan daripada seprai biasa).

Jika Anda berniat untuk bermalam di dekat perapian, pastikan untuk mengumpulkan cukup kayu bakar sebelum tidur dan selalu berjaga-jaga. Jika ada banyak dari Anda, Anda dapat bergiliran menonton api. Keterampilan diperlukan untuk menggunakan api luar ruangan secara efektif. Kain dapat dipasang untuk melindungi dari angin dan salju dan memantulkan panas dari api (lih. tenda terpal; ada juga pengganti tenda yang dibuat untuk penggunaan ini). Membiarkannya sedikit miring ke arah angin akan mengurangi efeknya terkena asap dari api. Salju dapat digunakan untuk menutup celah antara tanah dan tempat perlindungan. Lapisan ranting yang tebal di antara tanah dan kasur pendakian akan membuat malam terasa jauh lebih hangat.

Saat bermalam di dalam ruangan, pastikan sepatu dan pakaian dikeringkan dengan benar (tanpa terlalu panas). Tidak seperti di rumah, hal-hal tidak akan kering secara otomatis di gubuk hutan belantara. Hindari mencairnya salju di alas kaki dan pakaian Anda. Gubuk di hutan belantara dan kabin gunung sering kali memiliki tungku kayu yang dipanaskan untuk kehangatan. Jika ingin menggunakan tempat perlindungan seperti itu, pastikan Anda memiliki pengalaman tentang cara menyalakan api dengan kayu bakar yang mungkin lembap (dan tungku pemanas kayu pada umumnya). Kayu bakar mungkin berada di luar ruangan di bawah atap atau di gudang kayu yang terpisah. Biasanya beberapa kayu bakar berada di dalam ruangan, sehingga Anda dapat menyalakan api, tetapi mengisi kembali dari luar ruangan sesegera mungkin.

Darurat

penyelamatan es; ini hanya latihan

Jika Anda jauh dari daerah berpenghuni, Anda harus dapat mengatasi sendiri keadaan darurat, setidaknya untuk beberapa waktu. Seseorang yang menjadi cacat atau basah (melangkah melalui es sungai atau bahkan selokan) dapat segera berisiko hipotermia.

Jika hilang, Anda dapat menggali lubang di salju untuk perlindungan dari angin, atau memasang kain besar dengan tali. Pilihan yang lebih rumit adalah membangun dinding dari batu bata igloo, yang dapat melindungi tenda. Gua salju adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki pengetahuan, jika tidak mereka berbahaya. Jika Anda dapat memilih antara medan terbuka di satu sisi dan hutan atau area terlindung lainnya di sisi lain, pilih yang terakhir untuk perkemahan Anda, bahkan jika tidak di sekitar lokasi. Dalam kebanyakan kasus, menyalakan api akan sangat membantu Anda dalam menjaga atau menghangatkan tubuh, meskipun ini membutuhkan beberapa keterampilan. Bagaimanapun, ingat: kebutuhan tidak mengenal hukum.

Orang cacat harus memiliki insulasi yang baik dari tanah dan pakaian yang jauh lebih hangat daripada mereka yang dapat tetap hangat dengan bergerak. Anda mungkin memiliki kasur dan selimut hiking yang bisa digunakan. Berbagi kantong tidur adalah cara yang sangat baik untuk membuat seseorang tetap hangat. Dalam beberapa kasus Anda harus membangun semacam kereta luncur atau travois (misalnya dua pohon muda dengan platform di antara mereka, dibawa oleh ujung depan yang lebih tebal dan cabang lunak yang tertinggal di ujung lainnya agar tetap mengapung di salju), tetapi biasanya itu lebih baik jika bantuan datang kepada Anda.

Jika seseorang mendapatkan sepatu bot atau pakaian yang benar-benar basah, sepatu itu harus segera diganti. Mungkin ada rumah di dekatnya, tempat Anda bisa mencari perlindungan. Jika tidak, Anda diharapkan memiliki cukup pakaian cadangan. Sepatu bot basah masih dapat digunakan dengan memasukkan kaki dan kaus kaki kering yang hangat ke dalam kantong plastik di dalam sepatu bot. Anda mungkin ingin segera berkemah agar dapat mengeringkan pakaian di atas api (yang akan memakan banyak waktu).

Ancaman akut hipotermia adalah keadaan darurat. Oleh karena itu, jika terkena dan tanpa sarana pemulihan dari situasi, seseorang harus segera meminta bantuan, atau jika tidak ada cara lain, mencari perlindungan dengan cara apa pun yang diperlukan, tidak menunggu situasi menjadi lebih buruk. Jika tersesat di kota asing pada malam hari tanpa pakaian hangat atau ponsel, seseorang harus menghubungi layanan darurat atau siapa pun di dekatnya, tidak berkeliaran sampai hipotermia mengaburkan kesadaran. Sangat penting untuk memberi tahu remaja dan anak-anak agar tidak berkeliaran jika tersesat, tetapi segera hubungi orang dewasa.

Radang dingin dan hipotermia

Tangan beku

Ada dua bahaya dalam cuaca dingin: radang dingin dan hipotermia.

Radang dingin berarti kerusakan yang terjadi pada kulit dan jaringan lain karena pembekuan. Meskipun mekanismenya berbeda, efeknya menyerupai luka bakar, dan seperti terbakar sinar matahari, the condition might not get noticed until too late. This is especially true during physical activity such as trekking, or in windy weather. In theory, cooling the skin is painful, but cooling also lessens sensation. It is easy to ignore the beginnings of numbness, and then damage can occur unnoticed. Therefore awareness and active checking are needed. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hypothermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and start walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Snow safety

Lihat juga: Snow safety

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Artikel utama: Ice safety

Skating di Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Have fun!bermain ski, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Festivals

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• kota Quebec, Kanada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Sapporo, Jepang — Sapporo Snow Festival (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, Cina — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Lihat juga

• Destinasi selanjutnya yang mustahil
• Winter sport
• Winter driving
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Hypothermia