SEBUAH sauna adalah fasilitas mandi di mana berkeringat di ruangan yang panas merupakan bagian penting dari prosedur pembersihan. Kata itu adalah Finlandia dan Finlandia sauna terkenal. Ada sauna "Finlandia" di seluruh dunia, beberapa sesuai dengan namanya, beberapa memang tidak. Ada juga tradisi serupa di belahan dunia lain, seperti tenda mandi di banyak budaya, Jjimjilbang Korea dan pemandian Romawi dan Turki.
Sauna digunakan untuk membersihkan diri, tetapi juga untuk bersantai dan bersosialisasi.
Meskipun mandi sauna secara tradisional dilakukan dalam kelompok telanjang, mis. orang Finlandia tidak mengasosiasikan sauna dengan seks. Istilah internasional sauna gay namun menyiratkan tempat bagi pria yang mencari pertemuan sesama jenis. Lihat perjalanan LGBT.
Sauna Finlandia
| “ | Jika tar, minuman keras dan sauna tidak menyembuhkan; penyakitnya mematikan | ” |
—Pepatah Finlandia | ||
Sauna mungkin merupakan kontribusi Finlandia yang paling signifikan terhadap kosa kata dunia. Sauna pada dasarnya adalah ruangan yang dipanaskan hingga 70–120 °C (kebanyakan 70–90 °C, 160–190 °F). Menurut statistik yang sering dikutip, negara berpenduduk 5 juta ini memiliki tidak kurang dari 2 juta sauna, di apartemen, kantor, pondok musim panas, dan bahkan Parlemen; banyak kesepakatan dalam bisnis dan politik dicapai secara informal setelah mandi sauna. Di zaman kuno, sauna (menjadi tempat terbersih di sekitar) adalah tempat untuk melahirkan dan menyembuhkan orang sakit, dan bangunan pertama yang dibangun saat mendirikan rumah tangga baru.
Pengalaman mandi Finlandia yang paling sehat mungkin adalah rantauna ("sauna pantai") yang biasanya merupakan bangunan berdiri bebas di danau atau pantai laut yang terlindung. Di sini, perenang dapat bergiliran berkeringat di dalam ruangan, dan mendinginkan diri di dalam air (yang jarang lebih hangat dari 20 °C di Finlandia), atau bahkan berenang es selama musim dingin.
Di musim dingin yang bersalju, perenang sauna juga bisa berguling telanjang di salju untuk menghilangkan panas dari sauna.
Sebelumnya ada sauna umum di kota-kota, tetapi karena sauna pribadi sudah umum juga di apartemen, hanya ada beberapa yang tersisa untuk ditemukan. Di sisi lain, akan ada satu di setiap aula renang dan di banyak fasilitas lainnya. Pengalamannya tidak sama, karena banyak yang akan menggunakan sauna kurang lebih hanya untuk pembersihan dan kehangatan, bukan untuk seluruh ritual. Jika Anda menyewa sebuah pondok, itu mungkin akan memiliki sauna, dan banyak pondok hutan belantara dan sejenisnya juga memilikinya.
Sementara gelar dan formalitas tidak penting dalam masyarakat Finlandia, di sauna mereka tidak memainkan peran apa pun. Di sauna semua sama: siswa dan guru, majikan dan karyawan, bos dan bawahan.
Sauna juga memiliki beberapa tradisi di Norway dan Swedia, sebagian karena imigran Finlandia. Kata yang digunakan oleh orang Swedia (dan orang Finlandia yang berbahasa Swedia; lihat Finlandia#Bicara) aku s bastu, menjadikan bahasa Swedia dan Norwegia satu-satunya bahasa Eropa tanpa kata the sauna.
Cara mandi
Jika diundang untuk mengunjungi rumah Finlandia, Anda mungkin diundang untuk mandi di sauna juga — ini adalah suatu kehormatan dan harus diperlakukan seperti itu, meskipun orang Finlandia mengerti bahwa orang asing mungkin tidak tertarik dengan ide tersebut. Masuk ke sauna telanjang setelah mandi, karena memakai baju renang atau pakaian lain dianggap sedikit a kecerobohan, meskipun jika Anda merasa malu, Anda bisa membungkus diri dengan handuk mandi. Suhu diatur dengan membuang air ke atas kompor (kiuas): aliran panas yang dihasilkan, yang dikenal sebagai lyly, dianggap sebagai kunci pengalaman sauna. Beberapa pengunjung sauna juga suka menandai diri mereka sendiri dengan cabang-cabang pohon birch yang berdaun (vihta di Finlandia barat, luas di Finlandia timur), yang menciptakan aroma yang menyenangkan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Di luar keluarga, pria dan wanita biasanya mandi secara terpisah; bergantian atau menggunakan sauna terpisah. Di beberapa perusahaan (seperti mahasiswa) pria dan wanita mandi bersama adalah hal biasa, tetapi ini harus dianggap sebagai keluarga besar – dan pandangan santai tentang ketelanjangan – tidak terkait dengan pergaulan bebas.
Bangku bawah lebih dingin, sudut terjauh dari kompor biasanya tempat terpanas. Jika panasnya terlalu banyak, angkat tangan Anda di depan mulut dan sujud, atau turun ke tingkat yang lebih rendah untuk mengatur napas. Setelah kenyang, Anda dapat menyegarkan diri dengan pergi ke luar, hanya untuk duduk di beranda, berguling-guling di salju (di musim dingin) atau berenang di danau (setiap saat sepanjang tahun, sandal pantai atau sejenisnya bisa praktis di musim dingin) — dan kemudian kembali untuk putaran lain. Ulangi ini beberapa kali, lalu buka gabus bir dingin, panggang sosis di atas api, dan nikmati relaksasi total gaya Finlandia.
Orang yang duduk di dekat kompor dan ember air bertanggung jawab untuk membuang air dalam jumlah dan frekuensi yang sesuai. Jangan mengambil kursi itu secara tidak sengaja, karena orang lain akan ragu untuk mempertanyakan penilaian Anda dan hanya ketika sauna mendingin, cobalah untuk bertanya secara diplomatis apakah mungkin sudah waktunya untuk membuang lebih banyak lagi. Saat membuang air, waspadalah terhadap uap panas, yang akan menyebabkan luka bakar parah jika tangan atau wajah Anda terhalang.
Jaga jarak dengan kompor dan berhati-hatilah jika orang masuk dan keluar pada waktu yang bersamaan. Air yang akan dilemparkan ke batu harus panas tetapi, sebagai tindakan pencegahan, tidak boleh panas.
Di banyak sauna "umum" (hotel, gym, dan sejenisnya), biasanya duduk di atas tisu (jangan lupa untuk mengeluarkannya saat pergi). Beberapa orang menggunakan handuk sendiri untuk tujuan tersebut, mis. di aula renang. Lingkungan agak bermusuhan dengan kuman, jadi tidak perlu terlalu khawatir tertular penyakit dari bangku kayu yang berkeringat.
Di Swedia, beberapa orang mengenakan pakaian renang di sauna. Ini tidak disukai oleh banyak perenang sauna Finlandia yang lebih ortodoks, dan biasanya dilarang di sauna ruang renang di mana airnya diolah dengan klorin.
Sauna bukanlah sebuah kontes. Bersaing untuk menahan suhu setinggi mungkin tidak sehat.
Teknologi
Sauna tradisional mungkin hanya memiliki satu ruangan, tetapi saat ini sudah umum memiliki tiga: satu untuk membuka pakaian (kadang-kadang juga untuk bersosialisasi, dengan perapian, kadang-kadang juga untuk penginapan), satu untuk mencuci diri, dan sauna yang layak.
Saat ini jenis sauna yang paling umum dilengkapi dengan kompor listrik yang dipanaskan, yang mudah dikendalikan dan dirawat. Di pedesaan sauna berbahan bakar kayu masih umum, tetapi puritan lebih memilih (sekarang sangat jarang) tradisional tanpa cerobong asap. sauna asap (savusauna), di mana tumpukan besar batu dipanaskan dan sauna kemudian diventilasi dengan baik sebelum masuk. Di dalamnya, dan dalam jenis sauna berbahan bakar kayu yang lebih tua, suhunya mungkin mulai cukup panas dan secara bertahap mendingin selama berjam-jam.
Di mana ada kompor yang dipanaskan dengan listrik, biasanya ada pancuran juga. Jika tidak, air biasanya dibawa dari sumur atau danau saat memanaskan sauna. Air laut tidak boleh digunakan di atas kompor (air garam akan merusaknya karena korosi). Ada wadah untuk air panas di kompor atau wadah air panas yang dipanaskan secara terpisah. Yang terakhir tidak akan membutuhkan banyak kayu bakar untuk menjadi panas. Saat Anda ingin mencuci, campurkan air panas dan dingin ke dalam mangkuk. Campur satu atau dua set baru untuk dibilas. Mangkuk bekas harus dibilas setelahnya.
Di pondok dan pondok hutan belantara, yang mungkin tidak memiliki listrik (dan di mana memotong kayu bakar mungkin menjadi bagian dari pengalaman liburan), sauna berpemanas kayu adalah hal biasa. Orang yang menggunakan pondok seharusnya tahu cara memanaskannya, air apa yang digunakan dan bagaimana mengeringkannya setelahnya. Jika Anda berniat untuk menggunakan sauna seperti itu, Anda mungkin ingin mendapatkan beberapa saran. Jenis modern yang biasa akan menjadi panas dalam 20–60 menit dan akan membutuhkan penambahan kayu bakar sesekali (yang lebih tua mungkin – seperti sauna asap – dipanaskan sebelumnya saja, untuk waktu yang lebih lama). Meninggalkan sauna untuk lawan jenis atau pihak lain dengan kompor tanpa api, atau setelah menggunakan semua kayu bakar atau air, tidak sopan. Katakan pada mereka untuk menunggu sebentar, agar Anda mendapatkan lebih banyak air dingin. Mudah-mudahan Anda tidak meninggalkan cukup air panas, masalah terutama dengan mandi dengan wadah air hangat listrik, di mana kelangkaan kurang jelas.
Sauna harus dikeringkan setelahnya, seringkali dengan membiarkan jendela dan pintu terbuka, tetapi lebih baik hanya dengan ventilasi sedang, untuk menjaga panas di dalam sampai semuanya kering. Tutup pintu dan jendela dengan benar paling lambat di pagi hari. Jika masih ada air hangat, itu dapat digunakan untuk mencuci jika Anda memiliki kebutuhan seperti itu (cucilah mangkuk bekas dengan baik setelahnya). Jika tidak ada orang lain yang akan segera datang, Anda biasanya harus mengosongkan semua wadah air sebelum Anda pergi, terutama jika mungkin ada suhu beku.
Sauna di negara lain
Budaya sauna di beberapa bagian Rusia mirip dengan Finlandia, dengan sauna mereka disebut banya (ба). Variasi lain pada tema adalah penduduk asli Amerika Utara pondok keringat, orang Turki hamam, orang Romawi thermae, orang Korea Jjimjilbang dan Maya temescal. Sauna juga agak populer di Jerman dan sikap liberal terhadap naturisme (terutama di bekas GDR Timur) mirip dengan yang ada di Finlandia, bahkan mungkin lebih liberal. Kanselir Jerman saat ini Angela Merkel terkenal berada di sauna ketika Tembok Berlin runtuh.
Tetap aman
Siapapun yang sudah lanjut usia atau memiliki kondisi medis (terutama tekanan darah tinggi) harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan sauna. Meskipun mandi sauna sebagai kebiasaan baik untuk jantung, Anda harus mandi lebih lembut, dan mis. dehidrasi dan waktu pemberian obat dapat menjadi masalah penting.
Mengkonsumsi alkohol membuat dehidrasi dan masalah tekanan darah bahkan untuk orang yang sehat. Meskipun minum bir adalah bagian dari budaya sauna Finlandia, itu harus satu atau dua bir, tidak membuat diri Anda mabuk. Juga memiliki buruk keseimbangan atau koordinasi yang buruk adalah risiko serius di tempat kecil dengan beberapa orang, tangga, kompor panas, dan air panas.
Jika Anda mencampur air dalam mangkuk, mulailah dengan air dingin sebagai tindakan pencegahan jika air itu mengenai seseorang. Air dalam wadah air panas sering panas membara, jauh lebih panas daripada air di pipa air hangat. Juga pastikan Anda tidak menabrak satu sama lain saat masuk atau keluar, atau mencampur atau membawa air panas. Bergerak dengan lembut. Tidak perlu terburu-buru diperbolehkan di sauna – perlakukan itu sebagai hal yang tabu.