Olahraga salju menuruni bukit - Downhill snowsports

Olahraga salju menuruni bukit, yang termasuk bermain ski dan seluncur salju, adalah olahraga populer yang melibatkan meluncur ke bawah medan yang tertutup salju dengan ski atau papan luncur salju yang menempel di kaki Anda.

Ski adalah kegiatan perjalanan utama dengan banyak penggemar, kadang-kadang dikenal sebagai "gelandangan ski", merencanakan seluruh liburan di sekitar ski di lokasi tertentu.

Memahami

Ski alpine off-piste di Blue Sky Basin, Vail, Colorado

Memilih antara ski dan snowboarding

Jika Anda tidak memiliki preferensi yang kuat atau pengalaman sebelumnya, memilih antara ski dan snowboarding bisa menjadi pilihan yang sulit. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membantu Anda mengambil keputusan:

  • Apakah Anda tahu cara melakukan olahraga serupa? Ski memiliki beberapa kesamaan dengan ice skating, roller skating, dan rollerblading. Snowboarding mirip dengan skateboarding, longboarding, dan wakeboarding, meskipun tidak terlalu mirip dengan selancar.
  • Apakah Anda memiliki masalah dengan lutut atau kaki Anda? Gerakan utama dalam bermain ski adalah menekuk pergelangan kaki dan lutut Anda dari depan ke belakang, sementara sepatu bot mengunci pergelangan kaki Anda agar tidak miring ke samping. Gerakan utama dalam snowboarding adalah memutar pinggul dan mencondongkan tubuh ke samping, sehingga ada lebih banyak gerakan di pergelangan kaki dan lutut dari sisi ke sisi, tetapi tidak terlalu banyak bersandar di lutut dari depan ke belakang.
  • Apakah ada jenis keterampilan tertentu yang ingin Anda kuasai? Snowboards jauh lebih umum untuk melakukan trik masuk dan keluar dari taman medan, sementara ski lebih cocok untuk medan yang tidak terawat atau mogully. Di sisi lain, pemain papan luncur salju lebih mudah terjebak di medan datar, sementara pemain ski dapat berjuang di medan yang berat.
  • Ski lebih mudah dipelajari kebanyakan orang daripada snowboarding. Di ski Anda dapat mengontrol kecepatan secara terpisah dari berbelok, tetapi di papan seluncur Anda harus mempelajari kedua keterampilan pada saat yang sama. Belajar snowboard, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk jatuh dan bangkit kembali berulang kali, yang dapat dengan cepat membuat frustrasi dan melelahkan.

Terakhir, ingatlah bahwa Anda dapat berubah pikiran nanti. Banyak toko persewaan akan membiarkan Anda beralih ke peralatan olahraga lain secara gratis; tanyakan tentang kebijakan mereka sebelum menyewa.

Ide bermain ski adalah sangat tua — lukisan gua yang menggambarkan pemain ski berasal dari tahun 5000 SM! Ski lereng sebagai olahraga kembali ke setidaknya abad ke-17, dan pada tahun 1861 klub ski rekreasi pertama dibuka oleh orang Norwegia di Australia. Jenis yang paling umum adalah "ski Alpine", di mana kaki menempel pada ski di jari kaki dan tumit. Di "Ski telemark" tekniknya berbeda; tumit tetap tidak terikat ("Ski Nordik"), yang memungkinkan bermain ski di medan datar atau menanjak. Ada juga ski Nordik yang cocok untuk olahraga serius ski lintas negara. (Ski secara tradisional digunakan sebagai alat transportasi di Telemark.)

Seluncur salju jauh lebih baru. Meskipun orang-orang menuruni lereng dengan mengikatkan papan datar pada kedua kaki sejak tahun 1920-an, baru pada tahun 1965 snowboard modern pertama dijual. Snowboarding ditemukan dan sebagian besar dipopulerkan di AS, tetapi hari ini ia memiliki pengikut internasional, meskipun tidak sebanyak ski. Snowboarding awalnya menjadi populer dengan Generasi X, yang membawa sikap "skateboard punk" yang membuat mereka berselisih dengan pemain ski dan resor ski, menyebabkan banyak resor ski melarang snowboarding. Hari ini, banyak dari perbedaan itu telah hilang, dan pemain ski kemungkinan besar adalah punk seperti pemain snowboard. Namun, beberapa resor ski yang jarang masih melarang papan seluncur salju (termasuk Alta dan Lembah Rusa di Utah, dan Sungai Gila Glen di Vermont).

Olahraga salju menuruni bukit lainnya termasuk naik eretan/tobogganing (yang merupakan dasar dari olahraga luge dan bobsledding Olimpiade), tabung, dan lompat ski.

Merencanakan kunjungan Anda

Karena sangat sedikit orang yang tinggal di dekat gunung yang tertutup salju, sebagian besar ski terjadi di resor ski, yang menawarkan lokasi ski, penyewaan dan penjualan peralatan, makan, dan penginapan semua dalam sebuah desa kecil. Terkadang resor terdekat yang dapat bermain ski dengan tiket yang sama dikelompokkan bersama.

Untuk bermain ski di gunung, Anda membeli tiket lift. Ini berfungsi sebagai tiket masuk Anda, dan memungkinkan Anda menggunakan lift ski untuk mendapatkan dari bawah gunung kembali ke atas.

Secara alami, Anda juga membutuhkan beberapa peralatan: ski atau snowboard, tentu saja, tetapi juga pakaian cuaca dingin.

Kecuali Anda hanya pergi untuk satu hari, Anda perlu penginapan. Dan karena Anda akan mendapatkan latihan yang baik, Anda mungkin menginginkannya makanan dan mungkin bagus après-skiminum.

Anak-anak

Biasanya anak-anak diterima di sekolah ski dari usia 3 tahun.

Saat memilih destinasi dan akomodasi untuk berwisata bersama balita, pertimbangkan hal-hal berikut:

  • Makan di hotel Anda jauh lebih mudah dan hemat waktu daripada pergi keluar. Pertimbangkan paket half-board atau setidaknya hotel dengan restorannya sendiri (tetapi bukan full-board, karena Anda mungkin lebih suka makan siang di restoran dekat lereng).
  • Jika Anda akan kembali ke kamar Anda di siang hari (seperti jika orang tua bergiliran menjaga anak), jarak dari kamar Anda ke skilift penting dua kali. Setiap waktu yang dihabiskan pergi ke dan dari kamar Anda akan dihitung dua kali lipat dalam mengurangi waktu Anda di lereng.
  • Pastikan Anda memiliki aktivitas yang cukup untuk balita di tempat tujuan Anda (dan bahkan lebih baik lagi di hotel Anda): kolam renang ramah anak; taman bermain terbuka; sewa kereta luncur dan naik dia di lereng anak-anak kecil.
  • Après-ski jarang cocok dengan bepergian dengan balita — Anda mungkin akan menemukan diri Anda mencari jalan dan kafe yang lebih tenang di desa.
  • Pastikan tidak ada klub dansa atau bar yang dapat didengar dari hotel Anda (atau setidaknya dari kamar Anda) pada jam-jam biasanya anak tidur.
  • Pastikan ada layanan penitipan anak dan/atau taman kanak-kanak, dan petugas di sana berbicara bahasa ibu balita Anda.

Di lereng

Gunung ini terbagi menjadi berbagai jalan setapak (juga disebut "runs" atau "pistes" [berima dengan "least" dalam bahasa Inggris British dan "list" dalam bahasa Inggris Amerika]), yang masing-masing dinilai sesuai dengan kesulitannya.

Ada juga lereng pemula, disebut juga lereng kelinci, yang sangat pendek dan sangat dangkal. Beberapa mungkin dicadangkan untuk kelas, tetapi selain itu mereka terbuka untuk digunakan siapa saja. Meskipun lereng kelinci bagus untuk sedikit latihan, mereka sebenarnya bisa sulit karena tingkatnya yang dangkal dan kurang panjang.

Di bagian bawah lereng adalah lift yang membawa Anda ke puncak gunung. Saat Anda mengantri untuk menggunakan lift, Anda tiket lift akan dipindai untuk memastikan valid untuk hari dan waktu itu (walaupun staf mungkin tidak memilih untuk memindai setiap saat). Kemudian Anda tinggal naik lift kembali ke puncak lereng, dan menuruni lereng lagi.

Hampir selalu ada banyak lift dan sering melintasi jalur; jika Anda tidak hati-hati, Anda dapat mengambil lift yang salah dan berakhir tidak di tempat Anda memulai. Pastikan untuk melihat gunung peta sebelum pergi ke mana pun sehingga Anda dapat yakin ke mana Anda harus pergi saat turun, dan lift mana yang perlu Anda ambil untuk bangkit kembali.

Peringkat

Ada yang berbeda sistem penilaian di berbagai belahan dunia, dan tidak ada yang distandarisasi; jangan menganggap jalur "mudah" di satu gunung sama dengan jalur "mudah" di gunung lain!

Pastikan untuk memeriksa legenda dan sistem peringkat di setiap gunung sebelum pergi ke jalan setapak.

Di Amerika Utara, skala yang biasa digunakan adalah:

  • Green circlelingkaran hijau - mudah
  • Blue squareKotak biru – menengah
  • Black diamondBerlian hitam – sulit
  • Double black diamondberlian hitam ganda - sangat sulit
  • Terrain parkOranye/kuning oval (atau simbol lain) – taman medan, dengan lompatan, setengah pipa, atau rintangan lainnya

Di Eropa sistem warna yang sama digunakan, tetapi tidak selalu dengan bentuk:

  • hijau (di beberapa negara) – termudah
  • Biru - mudah
  • Merah – menengah
  • Hitam – sulit
  • Berlian hitam ganda atau tiga kali lipat (di beberapa negara) – sangat sulit
  • jeruk (di beberapa negara) – sangat sulit
  • Kuning, persegi oranye, atau berlian merah – jalan setapak "di luar landasan" atau "tidak terawat" yang dibiarkan dalam keadaan alaminya dan tidak dipatroli secara teratur

Di Jepang sistem warna juga digunakan, meskipun mungkin berbeda di lokasi yang melayani orang asing:

  • hijau - mudah
  • Merah – menengah
  • Hitam – sulit

Membeli

Apakah itu pertama kalinya atau keseratus Anda, satu hal yang harus Anda beli adalah tiket lift atau angkat pass. Ini adalah tiket masuk Anda ke gunung, dan tiket Anda untuk menggunakan lift ski untuk kembali ke puncak.

Tiket lift hampir selalu tersedia dalam tiket satu hari, beberapa hari, dan musim. Diskon mungkin juga tersedia untuk anak-anak, pelajar, kelompok besar, dll. Seperti halnya pembelian massal, tiket beberapa hari atau tiket musiman biasanya akan menghemat uang Anda jika Anda cukup menggunakannya.

Hal lain yang Anda perlukan adalah peralatan. Ini sebagian besar jatuh ke dalam dua kategori: ski / papan seluncur salju, dan pakaian cuaca dingin.

Ski dan papan salju

Untuk bermain ski, Anda memerlukan yang berikut:

  • ski – ini datang dalam pasangan yang cocok, satu untuk setiap kaki. Kecuali jika Anda menentukan sebaliknya, secara default Anda akan mendapatkan ski Alpine, dengan binding untuk sepatu bot ski standar. Jika Anda membutuhkan jenis ski atau penjilidan yang berbeda, periksa apakah mereka tersedia di tempat Anda menyewa/membeli.
  • Sepatu ski – barang-barang khusus ini biasanya terbuat dari plastik keras. Mereka menjaga kaki Anda agar tidak condong ke samping, tetapi berputar dari depan ke belakang sehingga Anda dapat bersandar ke depan. Flensa plastik di jari kaki dan tumit menempelkannya ke klip yang serasi di papan ski. Kebanyakan sepatu bot modern ditutup dengan gesper agar pas.
  • Opsional, tiang ski - ini digunakan untuk keseimbangan serta propulsi.

Snowboarding membutuhkan seperangkat peralatan yang agak berbeda:

  • Papan seluncur – sebenarnya, ini sebenarnya dua peralatan: flat naik dengan ujung terbalik, dan ikatan yang mengikat sepatu bot Anda ke sana. Ikatan harus disesuaikan dengan seberapa lebar Anda berdiri, sudut kaki Anda, dan pendirian. Sikap Anda adalah ke arah mana Anda menghadapi menuruni lereng, baik "reguler" (kaki kiri ke depan) atau "bodoh" (kaki kanan ke depan); itu penting karena kaki depan dan belakang biasanya diatur pada sudut yang berbeda, dan karena beberapa papan salju memiliki arah, dengan satu sisi dirancang untuk berada di depan. (Jangan biarkan nama menipu Anda; banyak orang secara alami naik konyol, mungkin lebih dari naik biasa.)
  • Sepatu bot papan salju – tidak seperti sepatu ski, sepatu ini cukup kaku di sekelilingnya, tetapi memiliki bantalan yang tebal dan cukup nyaman untuk dipakai berjalan. Beberapa memiliki tali, tetapi sistem kawat ratcheting mudah digunakan dan menjadi lebih umum. Umumnya sepatu bot tidak menempel langsung ke pengikat papan luncur salju, tetapi hanya ditahan di tempatnya dengan tali pengikat.

Pakaian

Semua perlengkapan lain yang Anda butuhkan tidak khusus untuk olahraga, tetapi hanya dimaksudkan untuk membuat Anda tetap hangat dan aman:

  • Celana salju – tersedia sebagai celana panjang biasa atau gaya "bib" yang kurang umum (seperti overall). Mereka terdiri dari beberapa lapisan dengan isolasi untuk membuat Anda tetap hangat. Bagian luarnya tahan angin dan air, sehingga salju dan cuaca tidak akan membuat Anda kedinginan atau basah. Kantong ritsleting menjaga barang-barang Anda agar tidak jatuh jika Anda tumpah. Ritsleting ventilasi memungkinkan Anda mendapatkan aliran udara agar tetap dingin — ingat, Anda sedang berolahraga.
  • Jaket salju – seperti celana salju, jaket berlapis, terisolasi, dan terbuat dari kain khusus untuk membuat Anda tetap hangat dan kering. Menampilkan kantong ritsleting yang sama dan ritsleting ventilasi juga. Fitur tambahan pada beberapa adalah kait khusus untuk tiket lift Anda; ini menempatkannya di depan dan di tengah sehingga mudah bagi staf untuk memindai. Sebagian besar jaket juga memiliki jilbab, yang harus cukup besar untuk muat di atas helm Anda.
  • Sarung tangan – ekstremitas Anda membutuhkan perawatan khusus, terutama ketika Anda akan menempelkannya di salju berulang kali untuk bangkit kembali. Sarung tangan biasa yang dimaksudkan untuk menghangatkan saja tidak akan cukup; segera setelah mereka basah, Anda akan berada dalam kondisi yang lebih buruk daripada jika Anda tidak memakainya sama sekali! Cari sarung tangan tahan air dingin dan salju yang dirancang khusus untuk tidak membiarkan air masuk. Tali membantu mereka menutup agar salju tidak masuk ke lubang, atau untuk menutup jaket Anda. Tali ekstra menempelkannya ke pergelangan tangan atau jaket Anda sehingga Anda dapat melepasnya tanpa kehilangannya. sarung tangan jangan pisahkan jari-jari, yang membuat mereka lebih hangat tetapi mengurangi ketangkasan; beberapa sarung tangan menjaga jari telunjuk tetap terpisah sebagai kompromi yang bagus. Anda juga bisa memakai sarung tangan terbuat dari berbagai bahan yang dirancang untuk menahan panas. Kantong kecil di bagian belakang tangan dimaksudkan untuk memasukkan bantalan penghangat kimia.
  • Kaus kaki – ini melindungi kaki Anda dari bergesekan dengan sepatu bot dan menjadi sakit, dan tentu saja menjaganya tetap hangat dan kering. Jangan pernah memakai kaus kaki katun, saat kapas menyerap dan menahan air (baik keringat maupun salju), tidak hanya membuat Anda sengsara tetapi juga membuat Anda berisiko terkena radang dingin. Alih-alih memilih wol, sintetis, atau campuran wol/sintetis kaus kaki yang pas — tidak ada kain yang longgar, terutama di sekitar jari kaki dan tumit. Satu kaus kaki tebal lebih baik daripada dua lapis kaus kaki tipis, yang bisa bergeser dan lecet. Saat membeli kaus kaki, sebaiknya beli dua atau lebih ketebalan; jika Anda menemukan bahwa satu sepatu bot lebih pas atau lebih longgar dari yang lain, Anda memiliki pilihan untuk mencampur sepasang kaus kaki, mengenakan kaus kaki yang lebih tebal di bagian kaki yang lebih pas dan kaus kaki yang lebih tipis di bagian kaki yang lebih pas.
  • Kacamata – selain menjaga salju dari mata Anda, kacamata juga berfungsi sebagai kacamata hitam. (Ingat, matahari terbit, ada lebih sedikit atmosfer antara Anda dan itu dari biasanya, dan salju memantulkan sinar matahari tambahan ke mata Anda.) Seperti halnya kacamata hitam biasa, cari perlindungan UV dan polarisasi yang baik. Jika Anda memakai kacamata, Anda harus mendapatkan kacamata ekstra besar yang dirancang agar pas dengan kacamata Anda (yang bisa mahal), membeli kacamata ski resep (lebih mahal), atau memakai lensa kontak atau tanpa koreksi penglihatan.
  • helm – lebih sedikit untuk perlindungan terhadap dingin daripada terhadap salju, es, dan rintangan lain yang mungkin Anda hadapi. Meskipun banyak orang mengabaikannya, para profesional dan amatir sama-sama meninggal karena cedera kepala, jadi pikirkan dua kali sebelum meneruskannya! Helm dirancang untuk digunakan tanpa penutup, dan helm yang lebih baik memiliki ventilasi karena kepala Anda sebenarnya bisa menjadi sangat hangat. Tetapi jika Anda berencana untuk mengenakan topi di bawahnya, pastikan helm Anda pas saat Anda mengenakan topi, jika tidak, itu tidak akan memberi Anda perlindungan yang Anda butuhkan. (Demikian juga, jika Anda berpikir Anda dapat melepas topi Anda di beberapa titik, pastikan helmnya tidak terlalu longgar.)
  • Pemanasan kepala dan wajah – Elemen yang paling tidak standar, ini bisa berupa syal atau topi musim dingin yang hangat yang Anda miliki. Jika Anda memakai helm, biasanya Anda tidak memerlukan topi, tetapi tanpa helm, topi adalah harus. Pilihan terbaik adalah sesuatu yang hangat dan tahan angin, karena angin sepoi-sepoi dapat merampas banyak kehangatan dari Anda. Pelindung wajah juga sangat penting, karena hidung, bibir, dan telinga Anda dapat menjadi dingin dan membeku dengan sangat mudah. Berbagai jenis balaclava, topeng ski, topi, dan syal wajah semuanya membantu melindungi cangkir Anda. Terlepas dari namanya, "topeng ski" tidak diperlukan selama tidak terlalu berangin atau dingin; bahkan syal tipis di sekitar mulut Anda akan dengan cepat menjebak udara hangat untuk melindungi bibir dan hidung Anda.
  • Pakaian berlapis – di bawah pakaian salju Anda, Anda harus berpakaian berlapis-lapis. Anda lapisan dasar — yang paling dekat dengan kulit Anda — harus dipilih dengan hati-hati untuk menjaga Anda kering. Kapas menyerap dan menahan air (keringat dan salju) jadi hindari memakai kapas sebagai lapisan dasar Anda. Sebagai gantinya, kenakan pakaian dalam termal (celana panjang dan kemeja lengan panjang) yang terbuat dari bahan non-katun, atau pakaian "performa" yang dirancang untuk menghilangkan keringat sehingga Anda tetap kering. Dengan perlindungan kulit, Anda dapat menambahkan lapisan tambahan untuk kehangatan, sesuai keinginan. Berapapun banyak lapisan yang Anda miliki, ada baiknya untuk tambahkan satu lagi T-shirt atau lapisan termal untuk berjaga-jaga; maka Anda memilikinya jika Anda membutuhkannya, dan dapat melepasnya di siang hari jika Anda terlalu panas.

Saat Anda melakukannya, jangan lupa pakaian musim dingin untuk sisa perjalanan. Saat membawa barang ke dan dari mobil Anda, pergi keluar untuk makan malam, atau bersantai di sekitar kamar Anda, Anda pasti menginginkan pakaian jalanan yang cocok untuk cuaca dingin. Hangat piyama adalah ide yang bagus, karena sulit untuk menjaga kamar tidur tetap hangat di malam hari di beberapa penginapan. Jangan lupa sepatu bot atau sepatu lain yang cocok untuk berjalan melewati salju dan es.

Beli atau sewa

Menyewa lebih mahal bahkan setelah hanya beberapa hari, tetapi sampai Anda memutuskan bahwa Anda cukup berkomitmen untuk olahraga untuk membeli perlengkapan Anda sendiri, masuk akal untuk menyewa untuk beberapa perjalanan.

Sebelum Anda menyewa, periksa pakaian apa saja yang tersedia dalam paket sewa. Beberapa tempat tidak menawarkan persewaan pakaian (jaket dan celana), artinya Anda harus membelinya sendiri.

Bahkan dengan paket sewa "all-inclusive", ada beberapa barang yang jarang disertakan, yang harus Anda beli sendiri: pakaian dalam, kaus kaki, penghangat kepala dan wajah, dan terkadang sarung tangan dan kacamata.

Dengan anggaran terbatas

Secara umum, ski dan snowboarding bukanlah kegiatan yang paling murah. Namun, seperti kebanyakan aktivitas perjalanan, perencanaan yang matang ke depan dapat menghemat banyak uang.

  • Harga sangat bervariasi di antara berbagai negara dan resor tertentu, jadi pastikan untuk melihat-lihat. Misalnya, di Eropa, resor di Swiss cenderung lebih mahal daripada di negara tetangga Prancis. Beberapa resor memiliki fokus yang lebih kuat pada pelajar atau anak muda daripada yang lain, yang seringkali menghasilkan harga rata-rata yang lebih rendah dan lebih banyak pilihan anggaran untuk akomodasi dan makanan.
  • Hindari hari libur. Banyak destinasi yang ramai saat hari libur nasional atau bahkan regional dan harga cenderung naik sesuai permintaan. Saat bepergian ke negara lain untuk perjalanan ski Anda, pastikan untuk mencari hari libur nasional sana, dan di negara-negara tempat banyak orang datang ke resor ini. Bandingkan harga untuk minggu yang berbeda untuk melihat kapan puncaknya (tetapi puncak juga dapat bergantung pada saat kondisinya baik).
  • Pemesanan menit terakhir tentu saja datang dengan risiko ketidaktersediaan, tetapi dapat menghemat hingga 30% atau lebih.
  • Dalam banyak kasus, kelompok lebih murah karena akomodasi kelompok (misalnya 6 atau 10 orang) tersedia di banyak resor dan seringkali lebih murah per orang.
  • Periksa semua termasuk atau setidaknya kesepakatan gabungan, yang menyediakan satu harga untuk akomodasi, persewaan peralatan dan tiket. Ini bisa sangat menarik jika Anda tidak memiliki peralatan ski sendiri. Dalam beberapa kasus, transportasi (atau setidaknya transportasi regional dari bandara atau stasiun kereta api utama ke resor) juga dapat disertakan.
  • Di banyak resor, apartemen setidaknya tersedia seperti kamar hotel (kadang-kadang bahkan lebih). Jika Anda memiliki anggaran terbatas, itu sering kali terbayar dengan siapkan makananmu sendiri.
    • Meski tanpa dapur, Anda tetap bisa menyiapkan makanan di kamar hotel. Banyak makanan dapat disimpan hanya dengan lemari es atau pendingin dengan es: sandwich, pasta atau salad kentang, keripik dan makanan ringan lainnya, dll. Jika ada microwave di kamar Anda, di ruang makan hotel, atau di ruang makan siang di lereng , Anda juga dapat memasak atau memanaskan makanan beku (walaupun lemari es hotel biasanya memiliki ruang freezer yang sangat sedikit), casserole, sup, burrito sarapan, dll. Dengan air panas, Anda dapat membuat mie instan, oatmeal, telur rebus, dan tentu saja minuman.
    • Jika memungkinkan (dan tidak jauh lebih mahal), pertimbangkan akomodasi yang sangat dekat dengan landasan pacu. Ini akan memungkinkan Anda untuk pulang ke rumah untuk makan siang daripada dipaksa untuk makan di luar.
    • Jika Anda bepergian sendiri ke resor dengan mobil, pertimbangkan untuk membawa setidaknya makanan/bahan yang paling mahal dan perlengkapan lainnya. Perhatikan bahwa banyak resor ski berjarak berkendara yang baik dari kota atau desa "normal". Supermarket dan toko di resor (terutama di yang lebih kecil) bisa agak mahal.
  • Jika Anda menyewa peralatan, periksa apakah materi Anda tercakup dalam asuransi perjalanan. Jika tidak, pertimbangkan untuk mengambil asuransi di tempat. Banyak toko persewaan menawarkan opsi itu dengan biaya yang cukup murah (mis. <€10 di Perancis). Tidak jarang ski atau tongkat patah dan biaya penggantian atau perbaikan sering kali tinggi.

Tanpa

Lihat juga Tetap sehat di bawah

Beberapa item tidak sepenuhnya diperlukan atau dapat diganti, tetapi tidak banyak.

Mengenakan kacamata hitam biasa, atau tanpa pelindung mata, dimungkinkan jika mendung dan tidak terlalu terang.

Jika Anda mengunjungi lokasi "hangat" (suhu udara di atas titik beku) dan menoleransi dingin dengan baik, Anda mungkin dapat melewatkan beberapa pakaian berlapis dan pelindung wajah/kepala.

Di luar itu, bukanlah ide yang baik untuk melewatkan peralatan apa pun. Meskipun pegunungan "hangat" selalu memiliki pemula yang berpikir bahwa mereka dapat lolos hanya dengan mengenakan jeans, Anda berisiko mengalami radang dingin dan cedera permanen dengan melakukan hal ini, belum lagi menjadi sengsara setelah jeans Anda menyerap salju selama beberapa jam.

Melakukan

Ada banyak jenis ski di dalam ski alpine, mulai dari kontes hingga menuruni bukit (jalan lurus tanpa belokan) hingga mogul (melewati gundukan). Ski lintas negara biasanya juga tersedia. Saat ini sebagian besar resor juga mengizinkan snowboarder, tetapi jika Anda berencana untuk melakukannya, periksa terlebih dahulu.

Sebagian besar resor juga menawarkan berbagai kegiatan lain seperti menunggang kuda dan seluncur es. Biasanya ada juga toko-toko yang bagus untuk berbelanja dan restoran-restoran indah di area yang layak dikunjungi setelah seharian bermain-main di lereng.

Area resor ski juga sering dikunjungi selama bulan-bulan musim panas karena banyaknya kesempatan hiking, bersepeda gunung, dll.

Meluncur dalam bentuknya yang paling dasar adalah aktivitas rendah, terutama untuk anak-anak. Bentuk yang lebih kompetitif termasuk kereta luncur dan luge. Sementara kereta luncur biasanya tidak diperbolehkan dalam sistem lift, lereng lain dapat ditemukan.

Belajar

Ajari dirimu sendiri

Berpakaian

Sebelum menabrak lereng, Anda harus berpakaian. Sebagian besar peralatan sederhana dan mudah dipasang. Kaki celana salju Anda biasanya memiliki lapisan dalam elastis ("pelindung kaki") yang menutupi sepatu bot Anda untuk mencegah salju keluar. Jaket salju mungkin memiliki lapisan serupa untuk menutup sarung tangan Anda; mereka mungkin juga memilikinya di pinggang Anda ("rok salju"), tetapi pemula biasanya tidak perlu menggunakannya. Helm biasanya memiliki slot di bagian belakang untuk menahan tali kacamata di tempatnya.

Lampirkan tiket lift Anda di tempat yang mudah terlihat; beberapa jaket memiliki tempat yang dimaksudkan hanya untuk ini, tetapi sebaliknya pasang ke ritsleting, lingkaran sabuk celana, atau di tempat lain di depan Anda. Biasanya zipties atau kait logam disediakan untuk menempelkannya ke pengikat atau ritsleting jaket; minta bantuan staf jika Anda tidak yakin bagaimana cara memasangnya. Pastikan tiket lift Anda tidak jatuh, karena ini seringkali merupakan satu-satunya bukti penerimaan Anda.

Jika nyaman, Anda mungkin dapat membawa apa yang Anda butuhkan (misalnya dompet untuk membeli makan siang) dan meninggalkan yang lainnya di mobil atau kamar hotel Anda. Jika tidak, biasanya ada loker yang dioperasikan dengan koin di mana Anda dapat meninggalkan pakaian jalanan, barang berharga, dll.

Berkeliling

Berkeliling di ski cukup mudah. Letakkan papan ski di tanah, lalu masuk ke masing-masing kaki terlebih dahulu. Mereka akan mengklik ke tempatnya, dan itu melepaskan tangkapan yang mencegahnya meluncur ketika mereka tidak terikat (ini berlaku untuk ski menuruni bukit yang khas, mungkin ada jenis ikatan lainnya). Setelah Anda memakainya, Anda dapat bergerak di tanah datar atau bahkan sedikit menanjak dengan mendorong seperti skater es, atau menggunakan tongkat jika Anda memilikinya. Beberapa ski memungkinkan membebaskan tumit untuk gerakan yang lebih mudah.

Pada suatu papan seluncur Anda memerlukan cara untuk membebaskan satu kaki untuk propulsi di tanah datar, jadi ikatan papan luncur salju biasa hanya memiliki tali pelepas cepat yang menahan sepatu bot Anda di tempatnya. Satu tali melewati bagian atas di sekitar pergelangan kaki, dan yang lainnya melewati jari kaki (baik langsung di atas, atau mengangkangi sudut atas dan depan ujung kaki sepatu bot). "Highback" adalah penyangga plastik untuk bagian belakang kaki Anda, yang dapat dilipat pada banyak ikatan untuk dibawa dan disimpan secara ringkas; itu menopang kaki Anda, memaksa Anda untuk sedikit menekuk lutut dan memberi Anda lebih banyak kendali atas belokan Anda. Angkat highback ke posisinya, kunci di tempatnya jika diperlukan pada binding Anda, dan letakkan kaki Anda di binding sejauh mungkin ke arah tumit. Ikat di kaki depan Anda (kiri jika Anda bersepeda biasa, kanan jika konyol) dan biarkan menempel sepanjang waktu, tetapi jangan lakukan apa pun dengan kaki belakang Anda. Anda akan membutuhkan kaki belakang Anda bebas untuk mendorong diri Anda sendiri di tanah yang datar. Anda dapat meluncur untuk jarak pendek dengan berdiri kaki belakang Anda langsung di papan, berdekatan dengan (tidak dalam) mengikat; ini adalah keterampilan yang harus Anda pelajari untuk turun dari lift. Sebelum menuruni lereng, Anda harus mengikat kaki belakang, dan melepaskannya lagi di bagian bawah untuk menaiki lift.

Naik lift

Lereng pemula terkadang memiliki lift "karpet ajaib". Ini pada dasarnya adalah ban berjalan di tanah, yang mudah digunakan bahkan tanpa pengalaman. Geser lebih dekat dan lebih dekat, dan saat giliran Anda, cukup melangkah ke sabuk dengan ski atau papan luncur salju Anda. Di bagian atas, salju akan dikemas untuk membuat kemiringan ke bawah di ujung lift. Condongkan tubuh ke depan, dan biarkan momentum mendorong Anda dari ujung ke lereng; Anda mungkin harus mendorong sedikit ke depan untuk meluncur ke bawah.

"Bar turun"

Tidak semua lokasi ski mengharuskan Anda untuk menurunkan palang pengaman, tetapi bahkan di tempat yang tidak diharuskan, ingatlah bahwa itu disebut "bar pengaman" karena suatu alasan. Meskipun preferensi tentang apakah akan menggunakan bilah atau tidak, kesopanan umum berarti bahwa jika ada satu orang di kursi yang ingin menggunakannya, tidak ada keluhan yang akan dibuat.

Saat menurunkan palang, terutama jika tidak ada orang lain yang bergerak, memperingatkan teman sekantor Anda "Bar turun" atau "Pikirkan kepalamu" adalah sopan, sehingga tidak ada yang terbentur kepala.

Jenis lift yang paling umum untuk banyak lereng adalah a angkat kursi, bangku terbuka yang mengangkat 2-4 orang ke udara. Mendapatkan ini adalah bagian yang mudah. Setelah mengantri, ketika Anda berada di urutan kedua, Anda akan menunggu di belakang garis yang ditandai sehingga kursi sebelumnya dapat lewat di depan Anda. Segera setelah itu terjadi, acak jalan Anda ke baris "tunggu di sini" berikutnya. Kursi akan muncul di belakang Anda, dan Anda hanya memasukkan pantat Anda ke dalamnya saat ia mengangkat Anda. Angkat kaki Anda agar papan ski/snowboard Anda tidak terseret sampai Anda berada di udara.

Mendapatkan mati lift kursi sedikit lebih rumit. Saat Anda mendekati puncak, ada sedikit menanjak sehingga Anda tidak menangkap papan ski/papan Anda, diikuti oleh bagian yang datar. Pada ski, arahkan ski Anda lurus ke depan; di papan seluncur, putar sehingga Anda siap untuk bergerak maju (tubuh menghadap ke samping), dan letakkan kaki belakang Anda di papan di sebelah binding. Ketika Anda mencapai bagian datar sebelum turun, letakkan berat badan Anda ke depan sehingga Anda akan stabil turun bukit. Saat kursi bergerak maju, itu akan memberi Anda sedikit dorongan menuruni bukit, dan Anda pergi. Setelah berada di tanah datar, menyingkirlah secepat mungkin agar orang lain dapat turun tanpa menabrak Anda.

Banyak pemula mengalami kesulitan turun tanpa jatuh, jadi jangan merasa buruk tentang hal itu. Tapi, jika Anda jatuh, mencoba untuk jatuh ke depan dari lift dan orang lain. Jika Anda berhenti terlalu dekat dengan salah satu, operator lift akan memperlambat atau menghentikan lift untuk memastikan tidak ada yang terluka, yang menunda orang lain. Ini adalah kejadian normal (terkadang sering), terutama di lereng pemula, tetapi ada baiknya etiket melakukan yang terbaik untuk tidak menunda orang lain.

Menuruni lereng

Peringatancatatan: Saat berada di lereng, orang di depan Anda memiliki hak jalan right. Ini berarti bahwa anda pekerjaan untuk menghindari siapa pun di depan Anda. Jangan pergi terlalu cepat sehingga Anda tidak akan bisa berhenti atau menjauh dari seseorang di depan Anda.

Ketika Anda jatuh — yang akan Anda lakukan, sebagai pemula — cobalah untuk menghindari memukul orang lain atau menghalangi orang di belakang Anda. Jika Anda jatuh atau berhenti di tengah jalan, bergerak lagi dalam beberapa detik, atau pindah ke sisi jalan setapak jadi Anda menyingkir saat Anda berada. Jangan berhenti di tempat yang tidak terlihat oleh orang lain, seperti melewati bukit atau di tikungan.

Sekarang saatnya untuk menuruni bukit. Seperti yang Anda lakukan, selalu condong ke depan. Naluri Anda adalah untuk tetap "tegak", tetapi karena Anda berada di lereng yang menurun, Anda sebenarnya condong ke belakang. Ini meninggalkan beban yang sangat sedikit di bagian depan ski atau papan luncur salju Anda, yang memberi Anda lebih sedikit kendali dan menyebabkan Anda melaju lebih cepat. Jika Anda bersandar ke depan, menjaga berat badan Anda di depan Anda, Anda akan dapat mengontrol kecepatan dan arah Anda lebih mudah. Rasanya tidak wajar pada awalnya untuk bersandar begitu jauh ke depan, dan Anda akan membutuhkan pengingat terus-menerus, tetapi itu akan sangat membantu teknik Anda.

Di ski, pemula sering diajarkan "kentang goreng untuk cepat saji, pizza untuk memperlambat". Saat alat ski Anda sejajar satu sama lain ("kentang goreng"), Anda akan berakselerasi menuruni bukit atau meluncur di tanah datar. Untuk memperlambat, arahkan alat ski Anda ke satu sama lain di depan seperti huruf V yang terputus ("pizza" atau "irisan", juga disebut "bajak salju" karena alat ini mengeluarkan banyak salju yang lepas). Jangan biarkan alat ski Anda saling bersentuhan atau bersilangan; itu cara yang pasti untuk kehilangan kendali dan jatuh. Teknik dasar "kentang goreng–pizza" ini mudah dipelajari oleh anak-anak dan orang dewasa, dan cukup untuk memungkinkan Anda mengatur kecepatan dan bahkan melakukan putaran dasar.

Setelah Anda mulai menguasainya, berusahalah mengendalikan kecepatan Anda dengan zig-zag melintasi lereng, daripada membajak salju dalam garis lurus (yang memecah banyak bubuk bagus). Saat Anda menjadi lebih maju, Anda harus belajar bagaimana berhenti dan berbelok dengan menjaga kedua ski sejajar dan meluncur ke samping, seperti bagaimana skater es berhenti.

Pada suatu papan seluncur, Anda harus berhenti terlebih dahulu dan mengikat kaki belakang Anda. Setelah Anda melakukan ini, Anda dapat mencoba untuk berdiri, meskipun menjaga keseimbangan Anda saat melakukannya mungkin sulit. Untuk pemula mungkin lebih mudah untuk menahan papan Anda di udara dan berguling ke perut Anda, sehingga Anda bisa berdiri ke belakang daripada ke depan.

Untuk snowboarder, "maju" berarti berbelok ke samping dengan makanan utama Anda (kaki kiri jika biasa, kanan jika konyol) terjauh menuruni bukit, dan kaki belakang Anda terjauh mendaki bukit. Demikian juga, "menyamping" sebenarnya berarti dada atau punggung Anda menghadap lurus ke bawah lereng. Memutar "ke samping" adalah cara Anda berhenti: putar sehingga dada Anda menghadap lurus ke bawah lereng, dan goyang kembali ke tumit Anda sehingga ujung panjang papan Anda masuk. (Anda juga dapat melakukan "perhentian sisi kaki", dengan menghadap ke atas gunung daripada ke bawah dan menggali dengan ujung kaki Anda daripada ujung tumit Anda. Pemula biasanya lebih suka berhenti dengan tumit, karena Anda dapat melihat ke mana Anda pergi.) Anda juga dapat menggunakan teknik ini untuk menuruni lereng secara perlahan : mengontrol tekanan pada tumit Anda untuk membatasi jumlah pengereman yang Anda dapatkan. Tetapi seperti halnya ski, ini disebut "membajak salju" dan Anda harus maju melampaui teknik ini sesegera mungkin, karena teknik ini lambat, memakan tempat, dan meratakan banyak bubuk.

Pembalikan dilakukan dengan "mengukir" tepi panjang papan Anda, baik sisi kaki atau sisi tumit. Cara yang baik untuk mulai belajar bergiliran adalah dengan melakukan "daun berguguran". Ini adalah cara sederhana untuk zig-zag menuruni lereng seperti daun yang jatuh dari pohon. Menghadap "ke samping" melihat ke bawah gunung, mulai di sisi paling kanan dari lereng. Bergeraklah, tetapi tetaplah di tepi tumit Anda sehingga Anda melacak dari kanan ke kiri melintasi lereng. Ketika Anda mencapai tepi kiri, berhenti. Sekarang ulangi prosesnya, kali ini dari kiri ke kanan. Anda dapat tetap berada di tepi tumit Anda, yang tampaknya mudah (dan membutuhkan lebih sedikit pekerjaan) tetapi tidak ideal, karena Anda sebenarnya mengganti kaki mana yang Anda miliki di depan. Sebagai gantinya, cobalah untuk beralih ke ujung jari kaki Anda, kali ini menghadap ke atas gunung. (Jika Anda mengendarai dengan konyol, Anda harus mundur ke kiri dan ke kanan untuk menggunakan teknik yang sama.) Teknik daun jatuh jauh lebih baik daripada membajak salju: tidak menendang banyak bubuk atau menghalangi jalan orang, dan itu adalah batu loncatan ke langkah berikutnya.

Sekarang Anda ingin mendapatkan sedikit lebih banyak kecepatan. Untuk melakukan itu, Anda harus mulai mengarahkan diri Anda lurus ke bawah lereng. Saat Anda merasa sudah cukup cepat, putar (ke arah mana pun yang Anda suka) dan berhenti. Kemudian arahkan diri Anda menuruni lereng lagi. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Pelajaran

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Tetap aman

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a helm of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists dan knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Tetap sehat

Lihat juga: cold weather, takut ketinggian

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Makan

Minum

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Tidur

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

Namun, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is Menutup to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Menghubung

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkie are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

Ada no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Tujuan

Major skiing destinations include:

Afrika

Asia

Eropa

Amerika Utara

Lihat juga: Winter in North America

Kanada

Amerika Serikat

Oceania

Australia

Lihat Winter sports in Australia

Selandia Baru

Lihat juga

Ini topik perjalanan tentang Olahraga salju menuruni bukit adalah dapat digunakan artikel. Ini menyentuh semua bidang utama topik. Orang yang suka berpetualang dapat menggunakan artikel ini, tetapi jangan ragu untuk memperbaikinya dengan mengedit halaman .