Berenang musim dingin atau berenang es adalah kegiatan pemberani selama musim dingin, dilihat sebagai ujian kejantanan, bagian dari pelatihan bertahan hidup atau penyelamatan atau – mungkin terlihat aneh – cara untuk bersantai. Di iklim yang lebih dingin berenang musim dingin sering kali berarti berenang di lubang es; di iklim yang lebih hangat, berenang dalam cuaca yang relatif dingin.
Berenang di musim dingin tidak selalu berarti benar-benar berenang. Seringkali lubang di es terlalu kecil untuk itu, dan kebanyakan orang tetap berada di dalam air hanya untuk sesaat. Ada kejuaraan renang es, dengan jarak 25, 50 dan 450 meter.
Di Finlandia dan lainnya negara-negara Nordik, seperti pada Negara Baltik dan Rusia, berenang es secara tradisional dilakukan sebagai bagian dari sauna mandi. Banyak orang Finlandia menemukan cara ini untuk membuat sauna lebih menyenangkan dan santai!
Berenang es biasa
Ada asosiasi renang es di banyak kota di Finlandia, dengan banyak anggota berenang musim dingin setiap minggu. Orang luar biasanya sangat disambut. Pergi mandi musim dingin saat di pondok bersama teman-teman juga bukan hal yang aneh. Di cottage Anda biasanya harus menggali lubang di es terlebih dahulu, di sauna renang musim dingin biasa airnya biasanya dibiarkan terbuka dengan membuatnya bergerak.
Biasanya seseorang pergi berenang musim dingin setelah menjadi hangat di sauna. Berpindah dari air hangat ke air dingin tentu saja menjadi kejutan bagi tubuh. Biasanya sauna agak jauh dari air, yang memungkinkan tubuh sedikit beradaptasi. Perendaman ke dalam air juga dilakukan dengan cukup lambat, dengan tangga alih-alih melompat ke dalamnya (ini meminimalkan respons kejutan dingin). Air aku s dingin – tetapi setelah bangun, biasanya setelah sepuluh detik atau lebih, Anda tidak merasa dingin, tetapi hangat. Tubuh Anda tidak punya waktu untuk kehilangan banyak kehangatan, dan prosedur ini merangsang sirkulasi darah. Ini adalah bagian dari keajaiban dalam perasaan segar setelahnya.
Banyak yang merekomendasikan menggunakan kaus kaki, sandal pantai atau sejenisnya, dan topi. Kepala terbuka dengan rambut basah dalam suhu ekstrim tidak sehat. Dalam cuaca sedang dengan jarak pendek ke air, ini mungkin tidak diperlukan.
Acara
- Kejuaraan renang es
- Di Eropa Timur dan Rusia berenang musim dingin telah menjadi bagian dari perayaan Epiphany.
- Ada "beruang kutub terjun" pada Hari Tahun Baru di banyak lokasi di Amerika Utara dan Eropa Barat. Ada juga 'beruang kutub' berenang di Haeundae pantai di Korea Selatan.
Tetap aman
- Lihat juga: Cuaca dingin, Keamanan es
Respon kejutan dingin bisa berbahaya, terutama jika Anda memasukkan mulut ke dalam air (karena Anda mungkin secara naluriah menarik napas dalam-dalam). Hipotermia bukanlah risiko dalam keadaan normal, tetapi tentu saja merupakan masalah dalam pelatihan bertahan hidup dan penyelamatan. Berenang musim dingin hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan perenang berpengalaman, dengan peralatan penyelamatan yang memadai.