pulau tropis Srilanka menawarkan banyak tujuan wisata. Pertama dan terpenting, ada pantai berpasir, yang populer di kalangan wisatawan pantai, dengan deretan pohon palem dan terumbu karang lepas pantai. Perjalanan ke situs budaya dari masa lalu negara juga populer, dicampur dengan pengamatan alam di flora dan fauna yang eksotis. Sejumlah besar hotel dan resor juga mengiklankan istilah lain seperti Ayurveda, Panchakarma, kesehatan dan relaksasi. Ini diterima dengan baik oleh para tamu, dan pariwisata kesehatan dan kebugaran telah meningkat di seluruh dunia dalam beberapa tahun terakhir. Berbeda dengan hotel Ayurveda di Eropa atau Amerika, bagaimanapun, Sri Lanka memiliki tradisi dan pengalaman yang panjang, ada staf terlatih yang memahami Ayurveda lebih dari pijat kesehatan dengan menuangkan minyak, dan berbeda dari India dan Nepal. hotel secara khusus ditujukan untuk pelanggan mereka yang berbahasa Jerman.
Dasar-dasar Ayurveda
Ayurveda berasal dari India lebih dari 5.000 tahun yang lalu dan karena itu merupakan ajaran medis tradisional tertua yang dikenal manusia. Selama berabad-abad hanya disampaikan secara lisan, bukti tertulis tertua berasal dari tahun 350 Masehi. Istilah ini berasal dari bahasa Sansekerta dan berarti Pengetahuan tentang hidup sehat. Ayurveda juga dianggap sebagai salah satu kitab suci agama Hindu. Dengan tersebarnya agama budha ditemukan pada abad ke-3 SM Ajaran Ayurveda membuka jalan ke Sri Lanka.
Tiga dosha
Menurut ide mitologi India, alam terdiri dari Prakriti, soal dan Purusha, pikiran. Dengan demikian, setiap orang akan dengan miliknya sendiri Prakriti dan Purusha lahir dalam tiga bioenergi, yang disebut Dosha mengekspresikan:
- Vata, ditugaskan ke elemen udara, mengontrol proses gerakan dan organ sensorik.
- Pitta, ditugaskan untuk elemen api dan air, berarti kehangatan, metabolisme dan pencernaan.
- kaphaTerkait dengan bumi dan air, singkatan dari inersia dan stabilitas, bertanggung jawab untuk tulang, gigi dan kuku.
Ketiganya Doshas penting untuk menjaganya agar tetap seimbang. Dari sini saja Anda dapat melihat bahwa Ayurveda sebenarnya berarti gaya hidup yang biasanya tidak dapat Anda pengaruhi secara permanen pada akhir pekan kesehatan tunggal, dan tentu saja bukan tanpa partisipasi aktif, karena setiap orang dilahirkan dengan campuran doshasnya sendiri, ada berbagai jenis , tergantung pada Dosha mana yang lebih unggul.
- Tipe Vatta: Fisik sedikit langsing, kulit kering, konsepsi cepat, berubah-ubah
- Tipe Pitta: membangun sedang, sistematis, cenderung tidak sabar
- tipe kapha: fisik yang kuat, cenderung kegemukan, tenang dan mantap
Dengan bantuan berbagai perawatan, keseimbangan doshas ini harus dicapai.
Penyembuhan pancakarma
Penyembuhan Panchakarma adalah inti dari pengobatan Ayurveda. Istilahnya berarti Lima tindakan dan berarti lima cara pembersihan dan detoksifikasi tubuh. Ini dapat dilakukan melalui pembuangan seperti muntah, enema, pembersihan, perawatan hidung, pertumpahan darah. Prasyarat untuk penyembuhan semacam itu adalah pemeriksaan menyeluruh dan kesediaan untuk berpartisipasi secara aktif,
Pemeriksaan dilakukan oleh dokter Ayurveda terlatih sebelum memulai setiap perawatan. Para dokter ini telah menjalani beberapa tahun pelatihan teori dan praktik. Bahasa Jerman biasanya bukan keahlian mereka. Kuesioner terperinci dan seorang juru bahasa akan membantu mereka selama pemeriksaan. Selama pemeriksaan, kondisi umum pasien ditentukan, tetapi fokusnya adalah pada penentuan jenis Dosha. Persiapan Ayurveda yang digunakan dalam penyembuhan didasarkan pada ini.Penyembuhan semacam itu terdiri dari tiga langkah:
prosedur
Purvakarma
Persiapan internal dan eksternal (Amapachana, Snehana): Melarutkan produk limbah dalam tubuh dengan teh herbal, ghee (mentega yang diklarifikasi), pijat dengan minyak Ayurveda, inhalasi herbal, mandi herbal.
pancakarma
Ini adalah rejimen pembersihan yang sebenarnya. Tergantung pada diagnosisnya, satu atau lebih prosedur eliminasi dipilih, disertai dengan pijat, yoga, meditasi. Diet harus disesuaikan dengan ini. Siapapun yang memesan pengobatan Ayurveda menyeluruh harus menyadari hal ini: tidak setiap tamu spa bereaksi positif terhadap pengobatan dengan enema dan muntah. Yoga dan meditasi dapat membantu dalam hal ini.
karma pashat
Perawatan lanjutan: Setelah pembersihan, tubuh harus diperkuat lagi. Gaya hidup yang teratur dengan diet Ayurveda ringan (peyadikrama), didukung oleh persiapan anabolik (rasayanas), membantu. Mandi bunga sering kali merupakan puncak kejayaan penyembuhan.
Durasi penyembuhan
Penyembuhan Panchakarma seperti itu biasanya berlangsung selama tiga minggu dan oleh karena itu tidak ada dalam jadwal kebanyakan wisatawan paket. Bagi mereka seringkali hanya ada perawatan yang fokus pada Kesehatan, Anti penuaan atau Penurunan berat badan kebohongan. Apakah dia sekarang sebagai Penghilang stres atau sebagai Jiwa dan raga ditawarkan adalah dalam filosofi rumah. Mereka bertahan satu atau dua minggu, tergantung pada jenisnya. Faktor yang menentukan bukanlah durasi, tetapi khususnya jenis dan jumlah aplikasi.
Penawaran kursus lainnya
Hotel Ayurveda di Sri Lanka biasanya menawarkan tingkat perawatan yang berbeda. Kesamaan mereka adalah bahwa beberapa aplikasi dilakukan setiap hari dan dengan demikian membantu menentukan rutinitas harian sejak awal.
| Durasi | Jenis penyembuhan | Aplikasi |
|---|---|---|
| 1 minggu | Penyembuhan kesehatan | 15-20 |
| 2 minggu | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 minggu | Panchakarma Intensif | 60-90 |
Kesehatan
Yang paling sederhana dan paling tidak rumit adalah perawatan kesehatan murni dengan pijat dan mandi, Anda tidak perlu terbang ke belahan dunia lain dan Anda tidak perlu pemeriksaan khusus. Rumah-rumah di Sri Lanka biasanya menawarkan mereka selama seminggu, Anda mendapatkan 15-20 aplikasi, kebanyakan pijat dan mandi.
Penyembuhan Ayurveda sederhana
Ini termasuk obat pelangsing, obat vitalitas, obat kecantikan, obat untuk tubuh & jiwa atau istilah fantasi serupa. Metode dasar Ayurveda adalah prasyarat, seperti penyembuhan Panchakarma, ini termasuk pemeriksaan rinci pada awal dan akhir pengobatan, termasuk pijat dan mandi, kadang-kadang juga yoga dan meditasi, dan diharapkan peserta kursus juga mengambil bagian dalam yang diberikan Patuhi saran perilaku dan nutrisi. Penyembuhan seperti itu biasanya berlangsung dua minggu, tergantung pada jenisnya, Anda mendapatkan 35-50 aplikasi, tergantung pada penyembuhannya, ini juga dapat mencakup perawatan kosmetik dan aromaterapi.
Waktu luang kursus bebas aplikasi
Jika Anda telah memesan program vital kesehatan atau kecantikan, ada banyak kesempatan untuk mengunjungi pantai di depan hotel, berjalan-jalan di sepanjang pantai, bertemu dengan anak-anak pantai, untuk mundur ke halaman hotel dan lebih memilih untuk menikmati minuman. di bar kolam renang. Bahkan mungkin untuk melakukan perjalanan ke pedalaman untuk melihat sesuatu dari negara dan orang-orangnya. Apakah ini layak dalam jadwal untuk pengobatan intensif juga tergantung pada jenis rumah yang dipesan. Lagi pula, Anda memiliki beberapa aplikasi sehari dan harus benar-benar tetap tenang setelahnya.
Sebagian besar resor Ayurveda berada di pantai barat dan pantai selatan. Waktu terbaik untuk bepergian ke sana adalah bulan Januari dan Februari. Penyembuhan Ayurveda yang intensif dimungkinkan sepanjang tahun, karena di daerah tropis seringkali hanya hujan di pagi hari, bahkan di musim hujan.
Metode Perawatan Ayurveda
Metode yang berbeda digunakan dalam pengobatan semacam itu
Pijat
Pijat kepala dan leher meredakan ketegangan. Minyak Ayurveda digunakan, yang akan berlaku untuk beberapa waktu.Pijat wajah dengan minyak atau krim memiliki "efek anti-penuaan". Pijat sinkron seringkali merupakan pijat seluruh tubuh yang dilakukan di atas meja pijat oleh dua terapis. Minyak pijat digunakan untuk ini. Ada juga pijat di mana tubuh pertama digosok dengan minyak dan kemudian kantong berisi beras dan rempah-rempah digunakan selama pijat.
Minyak yang digunakan dalam pijat harus bekerja untuk beberapa waktu. Oleh karena itu disarankan untuk beristirahat sejenak setelah pemijatan dan, jika perlu, untuk menutupi kepala dengan kain. Berada di bawah sinar matahari atau bahkan di dalam air tidak dianjurkan selama waktu ini. Selain itu, beberapa minyak memiliki sifat mewarnai kain secara permanen. Di sejumlah resor Ayurveda, Anda mendapatkan pakaian dalam khusus untuk dipakai selama perawatan dan handuk khusus untuk menyerap residu cat terakhir yang tak terhindarkan setelah mandi.
Shirodhara
Minyak hangat digunakan dalam perawatan ini. Anda berbaring telentang di atas meja pijat dan aliran halus minyak aromatik hangat mengalir dari pembuluh berosilasi lembut di atas garis rambut dan kulit kepala Anda. Proses ini akan memakan waktu sekitar setengah jam, tetapi Shirodhara begitu santai sehingga setelah beberapa menit Anda berada dalam keadaan sangat tenang dan melupakan ruang dan waktu. Perawatan Ayurveda ini biasanya dilakukan pada pagi hari. Jika Anda berpikir Anda akan pergi ke kolam renang setelahnya, jika dokter Anda meresepkan Anda sering mengenakan syal di sekitar kepala Anda beberapa jam setelahnya, jadi lebih baik pergi ke yoga atau meditasi daripada mandi.
Mandi
- Mandi herbal: Sering digunakan segera setelah pijat. Ekstrak herbal ditambahkan ke air untuk membantu proses pembersihan. Menurut petunjuknya, Anda harus beristirahat sebentar setelah mandi, sebaiknya di permukaan yang tidak merusak warna tambahan, baru setelah itu Anda bisa mandi.
- Mandi uap herbal: Untuk melakukan ini, Anda duduk di kepala yang dipanaskan oleh uap herbal
- Mandi bunga: Biasanya mandi di akhir penyembuhan. Karena sesuatu selalu bermekaran di Sri Lanka sepanjang tahun, permukaan air beraroma benar-benar tertutup oleh bunga-bunga tropis.
Meditasi dan yoga
Pendekatan holistik Ayurveda mencakup latihan konsentrasi, tubuh dan pernapasan seperti dalam yoga dan meditasi - Pranamaya. Hal ini membutuhkan lingkungan yang memancarkan kedamaian dan ketenangan dan juga dapat menciptakan suasana positif melalui keindahannya. Beberapa rumah melengkapi latihan ini tidak cukup bergaya tetapi efektif dengan Tai Chi Cina.
nutrisi
Diet Ayurveda sangat mirip dengan diet vegan bebas gluten, jadi bukan itu yang biasanya Anda harapkan di hotel dengan bintang empat atau lebih. Pilihan minumannya juga cukup sederhana, teh herbal dominan, dan di antaranya hanya air hangat. Bahkan kopi tidak disukai di beberapa rumah. Nah, ternyata tidak ada cara lain untuk detoksifikasi. Dan pendapat terbagi dalam hal nutrisi. Siapa pun yang ingin melakukan rejimen Panchakarma yang ketat harus pergi ke rumah di mana itu hanya Makanan Ayurveda dan dia akan segera mengenal berbagai kari lentil Asia. Sebagian besar resor tidak melihat ini secara dekat. Untuk tamu yang belum memesan obat yang ketat, ada juga restoran dengan masakan internasional, kemudian ada ham dan telur untuk sarapan, bukan hanya semacam bubur. Namun, ini juga sangat menggoda: diri yang lebih lemah dengan cepat menghentikan pengobatannya dan jatuh ke dalam kebiasaan makan yang lama. Prasangka bahwa penyembuhan Ayurveda harus dilakukan sepenuhnya tanpa alkohol, menyangkal fakta bahwa beberapa esensi penyembuhan tersedia sebagai anggur herbal.
Siapa pun yang makan di restoran Ayurveda harus terlebih dahulu mengetahui tipologi mereka. Kemudian Anda bisa makan makanan yang cocok untuk jenis ini, dan ada petunjuk di konter tentang makanan yang cocok untuk jenis tertentu. Aturan umumnya adalah: Daging dan ikan tidak dimakan sama sekali atau dalam jumlah yang lebih sedikit, dengan sayuran dan buah hampir tidak ada batasan untuk sebagian besar jenis. Tetapi Anda juga bisa mendapatkannya secara tertulis untuk ujian akhir di rumah.
Obat
Obat Ayurveda dibuat berdasarkan herbal dan / atau mineral. Ada banyak kebun rempah-rempah di Sri Lanka di mana tanaman obat tumbuh subur selain rempah-rempah dapur yang terkenal. Beberapa perusahaan ini juga memproduksi produk Ayurveda dari herbal ini. Ini termasuk berbagai macam teh yang dapat dicicipi selama penyembuhan. Beberapa di antaranya bahkan rasanya cukup enak.
Jamu atau zat lain yang digunakan sebagai obat untuk keputihan mungkin merupakan rahasia para dokter. Bahwa beberapa kambing hitam juga menggunakan zat beracun dapat ditemukan di Internet cukup cepat. Tetapi Anda juga dapat dengan cepat menemukan penyedia yang memiliki efek tepercaya dengan informasi dan sertifikat tertentu. Jika tidak, sarannya berlaku: "Jika ada efek samping yang besar, tuntut dokter atau apoteker Anda".
Di pusat kota Anda dapat menemukan toko-toko di mana produk Ayurveda diperdagangkan, sebagian besar dengan harga yang lebih murah seperti di resor Ayurveda yang sebenarnya. Hal ini dipertanyakan apakah mereka memiliki kualitas yang sama. Tetapi Anda dapat mencoba produk umum seperti perasa atau minyak kayu manis.
Penawaran sampel
Kartu dinamis
Hampir tidak ada hotel atau resor di Sri Lanka yang tidak mencantumkan istilah "Ayurveda" dalam penawarannya. Faktor penentunya adalah apakah itu hanya masalah kesehatan individu atau perawatan kecantikan atau apakah perawatannya dipantau oleh dokter dengan gelar doktor, bagaimana lingkungan cocok untuk penyembuhan, dan apakah nutrisi profesional ditawarkan. Seseorang dapat membedakan:
Rumah yang hanya menawarkan pengobatan Ayurveda
Rumah yang bekerja sesuai dengan ajaran murni Ayurveda memiliki keuntungan yang biasanya dapat Anda andalkan pada kualifikasi profesional mereka. Ini bisa menjadi faktor penentu dalam keberhasilan rejimen. Selain itu, Anda tidak terganggu oleh penyembuhan karena kurangnya penawaran, dimulai dengan keinginan untuk telur dadar saat sarapan dan diakhiri dengan kebutuhan akan minuman dingin di malam hari. Ayurveda murni tidak mengenal telur dadar atau es krim. Terkadang Ayurveda tidak memiliki TV, tanpa AC, dan tanpa wifi. Bertanya sebelumnya menyimpan kekecewaan.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel dan resor Ayurveda, kisaran harga terjangkau, mereka juga berbicara bahasa Jerman.
- 3 Rumah Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Telp.: 94 34 227 9248. Ayurveda dilengkapi dengan tai chi, qigong, terapi musik. Wisata sore dapat dilakukan selama penyembuhan.
- 4 Ayurved Ceylon Star (sebelumnya Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Pengobatan Ayurveda di Surya Lanka Ayurveda Hotel Obat Ayurveda tradisional di surga. Ayurveda, Panchakarma, Yoga dan Meditasi.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Obat Ayurveda otentik di Sri Lanka.
Rumah dengan penawaran campuran
Beberapa rumah memiliki dua cara: mereka menawarkan makanan dan perawatan Ayurveda yang baik, diawasi oleh dokter terlatih, tetapi jika Anda tidak menginginkannya, Anda dapat mempelajari menu hari ini di restoran tetangga dengan segelas bir dingin dan kemudian nikmati kolam renang daripada mandi herbal. Opsi ini sangat nyaman jika, sebagai orang yang menemani tamu spa, Anda tidak selalu ingin mengikuti semuanya, meskipun mungkin masuk akal, setidaknya untuk beberapa Aplikasi Langhana(= Pengurangan) untuk memesan. Banyak lembaga yang fleksibel dan lebih diarahkan pada keinginan tamu daripada pengajaran murni.
- 6 Putri Lanka. Hotel bintang 4 di Aluthgama di muara Sungai Bentota adalah hotel kelas atas dan sekaligus salah satu resor Ayurveda paling terkenal. Ini memiliki dua restoran. Perawatan Ayurveda individu juga dapat dipesan berdasarkan permintaan.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Resor ini terletak di Wadduwa dekat pantai, memiliki restoran utama dan restoran Ayurveda.
- 8 Pantai Austria (Hotel butik dan resor Ayurveda)
- 9 Resor Pantai Kosgoda
Rumah dengan penawaran kesehatan
Pada prinsipnya, di sebagian besar hotel dari bintang tiga ke atas Anda akan menemukan program dengan kecantikan, kesehatan, dan pijat. Jika pengobatan Ayurveda tidak secara eksplisit ditawarkan, dapat diasumsikan bahwa tidak ada dokter Ayurveda di rumah juga. Pijat masih bisa profesional, dan mereka yang hanya mencari relaksasi dan variasi mungkin berada di tempat yang tepat di rumah seperti itu. Untuk penawaran hotel lainnya, lihat artikel lokal dari Srilanka
- 10 Jetwing Yala. Hotel di Taman Nasional Yala milik rantai Jetwing. Hotel-hotel di rantai ini memiliki standar tinggi yang konsisten dan juga memiliki penawaran kesehatan yang baik, tetapi kebanyakan tidak ada penawaran khusus Ayurveda.
