Pendakian yang aman - bersih! Hiking adalah pekerjaan yang sangat populer, dan juga sangat aman. Namun, transisi dari berjalan kaki ke mendaki gunung sangat lancar, dan terutama di pegunungan ada banyak variasi rute yang kurang lebih menuntut yang membuka banyak tujuan berharga. Sifat bahaya bisa sangat berbeda tergantung pada rutenya. Jika Anda mengikuti beberapa tips, Anda dapat memanjakan diri dengan pengalaman menarik di rute yang menantang.
Ukuran keamanan yang paling penting adalah memiliki waktu yang cukup. Jika Anda terdesak waktu, Anda kurang memperhatikan bahaya (cuaca, jatuh, cedera, kehilangan orientasi, dll.). Berkat peta, pendakian dapat direncanakan dengan sangat baik. Banyak pengalaman juga lebih berharga daripada peralatan yang bagus. Peralatan bisa rusak, hilang atau terlupakan, tetapi pengalaman akan selalu bersama Anda. Demikian pula penanganan alat bantu (GPS, peta) harus dipraktikkan agar dapat digunakan secara optimal dalam keadaan darurat.
persiapan
perencanaan
Aturan praktis yang baik adalah menghitung satu jam untuk setiap 4 kilometer dan satu jam tambahan untuk setiap 400 meter pendakian. Pendakian lima kilometer dengan pendakian 500 meter membutuhkan waktu 1,25 1,25 = 2,5 jam. Aturan praktis ini berlaku untuk orang yang sporty di tanjakan yang curam, sementara orang yang tidak sportif pun lebih cepat di jalan yang datar dan mudah. Aturan praktis ini dapat disesuaikan berdasarkan pengalaman Anda sendiri dan juga berlaku untuk hiking dengan sepatu salju dan mendaki gunung.
Berikut ini berfungsi sebagai petunjuk lebih lanjut:
- Untuk penurunan, tambahkan satu jam tambahan untuk setiap ketinggian 800 meter. Hal ini terutama berlaku untuk orang tua dengan masalah lutut.
- Tambahkan sekitar lima hingga sepuluh menit waktu istirahat per jam waktu hiking. Ini memberikan total waktu.
- Tambahkan sekitar lima sampai sepuluh menit cadangan per jam dari total waktu. Jika kesulitan yang diharapkan, cadangan harus ditingkatkan sesuai.
Informasi lebih lanjut:
- Naik curam jauh lebih mudah daripada turun curam.
- Apakah titik kunci - yaitu bagian yang paling sulit, paling curam atau paling rumit - di akhir tur atau di awal? Idealnya, itu harus di seperlima pertama atau kedua dari tur. Jika titik kuncinya ada di akhir tur, mundur terkadang tidak mungkin. Demikian juga, Anda lelah dan terkuras justru ketika Anda harus menggunakan semua kekuatan Anda.
- Dimanakah titik tidak bisa kembali, titik di mana kembali lebih sulit daripada melanjutkan?
Sebelum mendaki, seorang pejalan kaki yang teliti mencatat dalam "rencana perjalanan" tertulis di mana harus memutuskan:
- Anda sesuai jadwal, cuaca tetap baik, tidak ada keluhan fisik, dll. → lanjutkan pada rute yang direncanakan
- Anda menghadapi kesulitan yang jelas, tetapi Anda tahu jalan yang lebih mudah → ambil jalan lain
- Kondisi terlalu berisiko → terbalik
"Titik keputusan" ini idealnya berada di depan titik kunci, di tempat perlindungan tahan cuaca (restoran, akomodasi, gudang, kandang ...) dan di jalur bercabang / persimpangan jalan.
Cakrawala perencanaan
Disarankan untuk membagi perencanaan rute menjadi tiga fase:
- Perencanaan kasar: Setiap saat, tetapi paling lambat sekitar 1-2 minggu sebelum tur, semua informasi yang diketahui saat ini dikumpulkan. Ini termasuk:
- Perkirakan panjang, durasi, dan kesulitan rute
- Informasi iklim atau prakiraan cuaca jangka panjang untuk penilaian awal kemungkinan cuaca
- Apakah saya biasanya merasa mampu berjalan di rute ini?
- Perencanaan yang baik: Sekitar seminggu sebelum tur, semua informasi yang tersedia dikumpulkan kembali dan informasi yang dikumpulkan sejauh ini diperiksa. Hal-hal penting di sini adalah:
- Apakah jadwal saya masuk akal dan layak?
- Apakah saya memiliki peralatan yang diperlukan?
- Apa ramalan cuaca untuk hari-hari menjelang tur? → Karena sisa-sisa salju atau lembab, daerah licin, sangat penting!
- Apa saja alternatifnya? Di tempat dan waktu apa Anda harus membuat keputusan? Di mana saya dapat menemukan tempat berteduh atau tempat tinggal?
- Apakah saya bugar dan sehat? Tes mendaki "di rumah" dapat berguna, misalnya, untuk melihat apakah masalah sendi dapat terjadi.
- Pergi jangan pergi: Pada malam sebelum tur, saya memutuskan, terutama berdasarkan ramalan cuaca terbaru, apakah akan memulai pendakian atau tidak.
Di setiap fase, risiko harus dinilai berdasarkan segitiga yang terdiri dari orang - kondisi rute (lihat di bawah). Jika risiko tidak dapat dikompensasikan, tur harus direncanakan secara berbeda atau baru.
Menilai risiko
Setelah Anda membuat rencana waktu dan rute, Anda memeriksanya untuk kemungkinan risiko.
Seseorang tidak dapat menghindari semua risiko dan bahaya. Tetapi Anda dapat secara sadar menerimanya jika Anda menyeimbangkannya dengan "kekuatan" atau faktor keamanan. Misalnya, pendakian dimungkinkan dalam cuaca yang sangat buruk, jika jalannya mudah, orientasinya mudah dan peralatan (sepatu, pakaian) disesuaikan dengan cuaca. Anda juga dapat menempuh jalan yang sangat sulit jika Anda meningkatkan cadangan waktu secara signifikan.
Faktor risiko dan keamanan secara kasar dapat dibagi menjadi:
- manusia
- kebugaran
- Pengalaman
- keadaan kesehatan
- peralatan
- sama untuk semua orang yang berjalan denganku
- rute
- panjangnya
- Durasi
- kesulitan
- Kemudahan orientasi
- Poin-poin penting
- Kondisi
- Seperti apa cuaca nya? Badai petir, hujan salju, kabut?
- Apakah cuaca membantu kinerja saya atau memperlambat saya?
- Bagaimana cuaca mempengaruhi kondisi jalan?
- Untuk tur yang lebih menuntut, tidak hanya cuaca hari pendakian yang harus diperhitungkan, tetapi juga cuaca hari-hari sebelumnya. Jalan setapak bisa tetap basah dan licin, terutama di sisi utara yang teduh, dan salju bertahan lebih lama di sana.
Dalam perjalanan, tiga faktor manusia - rute - kondisi harus dinilai ulang berulang kali.
peralatan
Peralatan tentu saja tergantung pada rute yang dipilih, cuaca, panjangnya, dan faktor lainnya. Air yang cukup tentu diperlukan - karena bahkan dengan sedikit kekurangan air, kinerja tubuh menurun secara signifikan! Yang terasa seperti kelelahan seringkali adalah kekurangan air. Peralatan yang tepat dapat menyelamatkan nyawa di daerah terpencil atau pegunungan dan harus dipilih dengan cermat tergantung pada turnya.
Untuk pendakian biasa:
- Bahan pembalut, alat untuk desinfeksi luka, pinset
- Pengobatan
- Ibuprofen: Pereda nyeri ini juga cocok untuk anak-anak dan, untuk perawatan jangka pendek, dapat digunakan dalam dosis tinggi tanpa masalah. Kemungkinan kelelahan adalah kerugiannya. Diklofenak juga cocok untuk nyeri pada sistem muskuloskeletal (otot, ligamen, sendi ...).
- Perlindungan matahari dan cuaca
- Pita olahraga. Tahan air dan serbaguna.
- Pisau saku atau gunting
- peta
Untuk pendakian yang lebih menuntut di daerah terpencil, misalnya:
- sepatu yang cocok
- Penyelamatan foil atau karung bivak
- Alat bantu orientasi: kompas, altimeter, GPS, lampu
- pakaian dalam hangat, sarung tangan, topi
- Kabel, peniti
- penghilang rasa sakit yang lebih kuat untuk keadaan darurat jika penyelamatan tertunda: tramadol, novalgin atau bahkan morfin. Mintalah resep dokter dan jelaskan cara menggunakannya. Sangat membantu untuk menunjukkan bahwa hanya 1-3 dosis tunggal yang dibutuhkan. Ini juga dapat digunakan untuk melawan ketakutan akan penyalahgunaan narkoba.
- obat lain jika masalah kesehatan dapat didiagnosis dengan pasti. Salah satu contohnya adalah krim seng oksida untuk kulit yang sakit (sembunyikan serigala).
- minuman isotonik atau bubuk / tablet untuk membuatnya. Resep sederhana - 1 sendok teh garam meja, 7 sendok teh gula, 0,2 liter jus buah, dan buat hingga 1 liter dengan air - juga membuat minuman isotonik yang dapat digunakan
Air minum
Tidak jarang air minum menjadi faktor pembatas, terutama di cuaca hangat dan di daerah terpencil.Air dari air yang mengalir biasanya bisa diminum saat airnya jernih dan saat tidak ada kawanan ternak di hulu. Namun, risiko diare harus diperhitungkan, dan jika Anda tinggal di daerah yang sama untuk waktu yang lama, ada risiko zat beracun (terutama arsenik) di mata air atau air tanah. Untuk merawat air minum dari virus, bakteri dan protozoa, tablet klorin dan filter air tersedia di dealer khusus.
Keamanan saat bepergian
orientasi
Meskipun penunjuk arah yang baik, Anda harus memiliki peta yang tepat dengan Anda, dan pada rute menuntut Anda juga harus memiliki kompas, altimeter dan / atau GPS. Namun, salah satu dari alat-alat ini tidak berguna jika seseorang tidak mempraktikkan penggunaannya. Peta sangat berharga ketika cuaca berubah dan dapat menghemat banyak usaha: Jauh lebih mudah untuk menemukan tempat berteduh atau jalan di mana Anda dapat menumpang. Di medan yang sulit dan tanpa jalur, perangkat GPS rumit karena perangkat tersebut sama sekali tidak membuat Anda dapat menilai medan dengan kompeten. Berkali-kali, pejalan kaki (dan pendaki gunung) terpikat ke medan oleh perangkat GPS di mana mereka terjebak karena tuntutan yang berlebihan.
Orientasi sementara: Perhatikan cadangan waktu. Tuntutan yang berlebihan, kelelahan, kehilangan orientasi dan cedera menghabiskan banyak waktu. Berjalanlah dengan cepat, terutama pada pendakian, agar tidak membahayakan cadangan waktu Anda.
Selalu pertimbangkan alternatif: Berpindah? Ambil jalan lain? Kembali?
Cuaca
Bahaya utama adalah cuaca. Pada ketinggian yang lebih tinggi, salju dapat turun bahkan di musim panas, dan selama badai petir, suhu dapat turun dengan cepat hingga 0 derajat. Hujan dan salju membuat jalan licin, dan saat gelap, lajunya lebih lambat. Dalam kabut Anda bisa kehilangan arah. Oleh karena itu, penting untuk mengamati cuaca - dengan sedikit pengalaman, Anda dapat membuat sendiri laporan cuaca yang andal untuk 1 hingga 3 jam ke depan! Berikan perhatian khusus pada awan kumulus saat mereka memperingatkan akan badai petir.
Perilaku dalam badai petir
Berjalan di Jangan mengatasi ancaman badai petir. Jika itu terjadi maka:
Petunjuk keselamatan untuk pejalan kaki yang, jika terjadi badai yang mengejutkan dengan badai petir yang hebat, harus bersembunyi di tempat perlindungan yang terbuka dan tidak aman tanpa perlindungan petir:
- Dirimu sendiri jangan pernah menyandarkan punggung Anda ke dinding luar kayu atau balok penyangga gubuk atau set (terutama tidak dengan pakaian basah). Kayu memiliki ketahanan spesifik yang jauh lebih tinggi daripada tubuh manusia. Jika kontak transisi rendah, hampir pasti ada penurunan tegangan yang lebih besar sejajar dengan dinding pelindung kayu dengan aliran arus berbahaya melalui tubuh ke bumi (misalnya karena pakaian basah atau berkeringat di area bahu saat bersandar ke dinding kayu).
- Hal yang "paling aman" adalah berjongkok di tengah gubuk menjauh dari dinding atau bangku kayu dengan kaki ditekuk di lantai. Jika Anda membawa alas logam (misalnya bantalan kursi berlapis aluminium), yang terbaik adalah menjepit bantalan di bawah kedua kaki. Ini sebagian besar menghilangkan tegangan langkah yang berbahaya. Karena celah udara yang besar antara tubuh dan bagian kayu gubuk yang akan dibawa, Anda sedikit lebih aman. Perlindungan lengkap dan efektif secara alami hanya ada di tempat penampungan dengan proteksi petir standar.
- Perhatian: Tempat perlindungan kayu sederhana tanpa batang pemutus udara besi di atap, penangkal petir dan jangkar cincin di fondasi tidak memberikan perlindungan yang cukup dari badai. Sebaliknya: Gubuk yang terbuka dapat berkembang menjadi jebakan mematikan selama badai petir. Sistem proteksi petir tidak ada di hampir semua tempat perlindungan kayu di pegunungan rendah, tetapi juga pada rute sepeda di lembah. Alpen Kotak bivak biasanya terbuat dari logam sejak awal (prinsip perlindungan sangkar Faraday). Secara umum, semua tempat penampungan baru harus dilengkapi dengan sistem proteksi petir di masa depan - terlepas dari lokasinya.
- Tapi Anda tidak harus pergi ke setiap tempat perlindungan tanpa penangkal petir saat terjadi badai petir menjadi panik dan kemudian "meringkuk" di lantai sekecil mungkin. Gubuk di lembah dan di hutan tinggi relatif aman meskipun ada badai petir. Sambaran petir langsung tentu saja tidak dapat dikesampingkan di sini, tetapi agak tidak mungkin karena ada berbagai target yang lebih tinggi di sekitar pondok. Tetapi bahkan di sini hanya ada keamanan nyata dengan penangkal petir.
Ketika sesuatu terjadi
Merawat pasien
Menghadiri kursus pertolongan pertama dianjurkan untuk semua orang, seperti memoles pengetahuan pertolongan pertama yang ada. Jika bantuan datang terlambat, Anda harus memikirkan perawatan pasien pada waktu yang tepat. Ketika jarak pandang buruk, penyelamatan dengan helikopter seringkali tidak mungkin dilakukan, dan bantuan baru tiba setelah beberapa jam - dengan berjalan kaki!
- Bisakah Anda mengangkut sendiri korban kecelakaan? Bisakah Anda mengantarnya sambil berjalan?
- Perbaiki bagian tubuh yang terluka, misalnya dengan ikat pinggang dan tongkat jalan.
- Jika ragu, jangan lepas sepatu Anda - pembengkakan yang terjadi jika terjadi ketegangan, keseleo, atau patah tulang membuat sepatu tidak mungkin dipakai lagi!
- Apakah ada bangunan, kandang kuda atau sesuatu yang lain di dekatnya yang melindungi dari cuaca dan, jika perlu, cocok untuk bermalam?
- Lindungi pasien dari panas: cari tempat berteduh, buka pakaian, beri minum jika dia sadar
- Lindungi pasien dari dingin: buka pakaian basah, kenakan pakaian kering, jika mungkin berikan minuman hangat dan manis (jika dia sadar), pindahkan pasien ke tempat yang terlindung dari angin dan cuaca, jika perlu lakukan pemanasan dengan kontak tubuh
untuk mendapatkan bantuan
Sebelum melakukan pendakian, Anda harus mencatat nomor darurat atau menyimpannya di ponsel Anda.
- Nomor darurat Eropa: 112
- Di Swiss Anda dapat menghubungi ambulans udara secara langsung: Rega 1414 (seluruh Swiss), Air Glaciers 1415 (Valais)
Saat menelepon, pastikan untuk memberikan informasi berikut:
- Siapa yang memanggil
- Apa yang terjadi (jenis darurat)
- Di mana Anda berada: Di jalur mana Anda berada, antara ... dan ..., di bawah / di atas ..., pada ketinggian berapa ...? → Siapkan peta
- Jika penyelamatan dengan helikopter diperlukan, penting untuk menyatakan kondisi jarak pandang dan hambatan (kabut, jarak pandang, saluran listrik ...)
Namun, operator 911 akan mengajukan pertanyaan jika mereka perlu mengetahui sesuatu. Sebelum Anda menutup telepon: Masih bertanya apakah pusat kendali masih perlu tahu apa-apa!
Jika penerimaannya buruk, ada baiknya berjalan beberapa puluh meter, naik atau turun. Anda juga dapat mengirim SMS ke nomor darurat. Karena pusat kendali sulit untuk bertanya, informasi tentang kecelakaan dan lokasi kecelakaan harus sangat tepat.
Namun, jika panggilan darurat tidak dapat dilakukan melalui telepon, satu orang (lebih baik dua orang untuk berjaga-jaga) harus mencari bantuan dengan berjalan kaki. Untuk melakukan ini, Anda setuju di mana mendapatkan bantuan dan ke mana harus pergi. Tetapi dia harus kembali dan mengkonfirmasi bahwa dia telah meminta bantuan.
Penyelamatan dengan helikopter
- Benda-benda yang dapat diterbangkan harus dikemas atau diamankan.
- Saat helikopter terbang: Jika Anda membutuhkan bantuan, arahkan kedua lengan ke atas (yaitu "Y" untuk Iya untuk m). Jika Anda tidak membutuhkan bantuan, arahkan satu tangan ke atas dan yang lainnya ke bawah ("N" untuk Tidak).
- Di wilayah Alpine, helikopter penyelamat biasanya dilengkapi dengan derek kabel. Jadi Anda tidak perlu mencari tempat untuk mendarat dan ambulans diturunkan dengan winch. Namun, jika helikopter harus mendarat, dibutuhkan permukaan datar berukuran sekitar 5 kali 5 meter dan setidaknya 25 meter dari rintangan (pohon, bangunan, batu ...). Namun, pilot tetap memutuskan prosedurnya - jadi jangan khawatir!
- Pilot membutuhkan bantuan Anda, terutama dalam visibilitas yang buruk dan dalam kegelapan. Pilot membutuhkan Anda sebagai titik referensi dan ingin mendarat melawan angin jika memungkinkan. Karena itu:
- Berlutut di tanah dengan punggung menghadap angin, menghadap helikopter. Jika situs pendaratan cocok, itu akan mendarat tepat di depan Anda.
- Lindungi matamu, jangan pergi.
- Jangan bangun sampai kru telah meminta untuk melakukannya.
Tips untuk membuat hiking lebih aman
Ada beberapa cara untuk menjadi pejalan kaki yang lebih aman dan percaya diri. Sebuah "program pelatihan" dapat terlihat seperti ini:
- Ikuti tur yang sulit - jika mereka berada dalam wilayah yang layak!
- Juga mendaki dalam cuaca buruk atau di malam hari.
- Rencanakan lebih banyak cadangan waktu dan gunakan peta lama. Ini mempertajam rasa arah.
- Hindari jalur jika medan memungkinkan.
- Latih pengamatan cuaca dan buat prakiraan cuaca untuk 1-3 jam ke depan sendiri. Ini juga bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Misalnya: "Saya akan membayar Anda bir jika hujan turun selama satu jam berikutnya."
- Trekking pole bagus dan bermanfaat. Namun, mereka merusak rasa keseimbangan, terutama ketika Anda berada di luar dan sekitar di scree atau batu. Sesekali lakukan tanpa trekking pole.
Tautan web
- Kampanye "Mendaki Gunung yang Aman" dari Jalur pendakian Swiss
- Skala pendakian Swiss Alpine Club - Tinjauan tentang berbagai tingkat kesulitan saat hiking, dengan informasi tentang peralatan yang diperlukan, dll.
literatur
- Swiss Alpine Club (penerbit): Olahraga gunung musim panas. penerbit SAC. ISBN 978-3859024083
- Asosiasi Alpine Jerman (editor): Mendaki gunung - trekking. Kurikulum pegunungan 1. ISBN 978-3835400436
- Asosiasi Pegunungan Alpen Jerman (editor): Cuaca dan Orientasi. Kurikulum pegunungan 6. ISBN 978-3835411418