Hipertensi - 高血压

Entri ini dapat diterjemahkan dari Wikivoyage bahasa Inggrisentri yang sesuaiMemperluas. Jika Anda terbiasa dengan bahasa ini, tolong bantu menerjemahkan!

Konten terkait medis di Wikivoyage hanya untuk referensi, lihatPernyataan medis . Jika Anda membutuhkan layanan medis atau saran yang dapat diandalkan, silakan berkonsultasi dengan profesional. Dalam keadaan darurat, silakan hubungi penduduk setempatTelepon darurat。

Hipertensi adalah penyakit kronis dengan tekanan darah tinggi terus-menerus. Hipertensi umumnya tidak memiliki gejala, tetapi hipertensi jangka panjang merupakan faktor risiko utama penyakit arteri koroner, stroke, gagal jantung, dan fibrilasi atrium. Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi perjalanan Anda sedikit.

Setiap tahun, jutaan pasien hipertensi bepergian untuk bisnis, liburan, dan pertemuan keluarga. Pasien hipertensi tidak hanya harus berurusan dengan semua masalah yang dihadapi oleh wisatawan lain, tetapi juga masalah khusus untuk situasi mereka. Untuk membuat perjalanan seaman, senyaman dan semenyenangkan mungkin, berikut beberapa sarannya.

konsep dasar

Sphygmomanometer lengan otomatis menunjukkan tekanan darah sistolik 158 mmHg, tekanan darah diastolik 99 mmHg, dan denyut jantung 80 denyut per menit. Pastikan untuk membawa ini saat bepergian.

Tekanan darah dibagi menjadi dua jenis: tekanan darah sistolik dan diastolik, yang merupakan nilai pengukuran kontraksi otot atau diastol ketika jantung berdetak; tekanan darah sistolik adalah nilai maksimum tekanan darah, dan tekanan darah diastolik adalah nilai minimum darah. tekanan.

Jika tekanan darah terus melebihi 130/80 atau 140/90 mmHg (tekanan darah sistolik/diastolik), itu mungkin merupakan gejala hipertensi.

Terkait usia

Hipertensi neonatus sangat jarang, karena bayi di bawah satu tahun tidak cocok untuk bepergian, jadi saya tidak akan mengulanginya.

Barang yang dibutuhkan

obat

Pertama-tama, pastikan untuk membeli obat-obatan yang Anda butuhkan sebelum keberangkatan; jika waktu perjalanan Anda melebihi waktu pengisian normal untuk obat resep, silakan tanyakan kepada dokter Anda beberapa item liburan. Jika Anda bepergian lebih lama dari waktu yang dijamin oleh dosis yang mereka berikan, ketika Anda membutuhkan obat tambahan di luar negeri, Anda perlu tahu cara mendapatkan lebih banyak obat. Beberapa tempat mungkin memberi Anda resep baru tanpa diagnosis; tetapi di tempat lain, Anda harus menerima janji dan pemeriksaan dokter untuk mendapatkan obat resep. Tanpa asuransi kesehatan setempat, janji temu mungkin menghabiskan banyak uang. Waktu dan uang.

tensimeter

Kedua, jika Anda yakin bahwa tekanan darah Anda tidak terkontrol dengan baik, Anda harus membeli monitor tekanan darah digital yang baik. Pastikan untuk menguji keakuratannya terhadap pembacaan peralatan profesional dokter. Untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu, jika lingkar lengan pengguna besar, Anda dapat membeli monitor dengan manset yang dapat disesuaikan. Sangat cocok untuk orang dengan lengan besar, meskipun harganya mungkin lebih tinggi (sfigmomanometer dengan manset yang terlalu kecil cenderung memberi Anda pembacaan tekanan darah tinggi). Saat Anda bepergian, pastikan monitor Anda memiliki daya dan membawa baterai ekstra.

Pertanggungan

Ketiga, jika Anda pergi ke negara di mana biaya medis darurat dan rawat inap mungkin sangat mahal dan tidak ditanggung oleh polis asuransi kesehatan domestik, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli asuransi perjalanan karena Anda tidak ingin terkena serangan jantung selama liburan Anda Atau pendarahan otak berutang puluhan ribu dolar yang tidak dapat dilunasi. Saat membeli asuransi perjalanan, sangat penting untuk memberi tahu perusahaan asuransi tentang kondisi fisik Anda, jika tidak, mereka akanKonten cetak kecilMembayar Anda, bukan jumlah sebenarnya pada tagihan rumah sakit. Asuransi yang termasuk dalam paket liburan atau rekening bank tidak mungkin cukup.

makanan

Asupan garam

Ketika tekanan darah Anda tidak terkontrol dengan baik, diet rendah sodium sangat penting untuk Anda. Batas atas asupan natrium harian adalah2-2.4g(Badan Pengawas Obat dan Makanan AS merekomendasikan bahwa "rata-rata orang mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg sodium per hari"), yaitu sekitar satu sendok teh garam. Tetapi ingat bahwa natrium juga secara alami ada di banyak makanan, jadi total asupan natrium bukan hanya jumlah garam yang ditambahkan. Beberapa orang perlu membatasi asupan natrium harian mereka hingga di bawah 2,3 gram, jadi pastikan untuk mengikuti rekomendasi pribadi dokter.

Cara terbaik untuk memastikan diet rendah sodium adalah dengan mengenal diri sendiriApa yang Anda makan. Anda dapat memasak makanan Anda sendiri dan makan buah-buahan dan sayuran segar, tetapi Anda harus hati-hati memeriksa kandungan natrium dari makanan kemasan (yogurt adalah sumber nutrisi rendah natrium yang baik). Restoran biasanya menggunakan banyak garam, dan Anda tidak bisa memakannya. Sup, saus salad, dan saus yang dibuat oleh restoran harus menggunakan makanan yang mengandung banyak garam. Anda juga harus sangat berhati-hati dengan roti dan makanan panggang lainnya (meskipun roti tradisional dibuat tanpa garam di Tuscany, hal ini jarang terjadi di tempat lain). Dengan kata lain, meskipun hampir tidak ada restoran yang akan membuatkan saus rendah garam untuk Anda dari awal, karena saus ini sudah disiapkan, banyak restoran akan menyediakan Anda dengan makanan rendah garam, seperti tanpa keju atau crouton. saus; sayuran tumis tanpa garam, kecap atau sup asin; terkadang sayuran panggang tanpa garam atau makanan panggang atau panggang lainnya juga disediakan untuk Anda. Namun, jika Anda tidak mengkonfirmasi dengan restoran secara langsung atau melalui telepon sebelumnya, Anda pikir restoran akan mengakomodasi permintaan khusus Anda.Ini cukup tidak aman, terutama ketika restoran sangat sibuk dan pemilik mengejar tingkat turnover yang tinggi.

Beberapa makanan sulit bagi orang yang menjalani diet rendah garam untuk memahami kandungan natriumnya. Misalnya, di Asia Tenggara, sebagian besar makanan termasuk terasi, kecap ikan atau udang kering asin; saus pedas, kecap, saus tiram, sup yang dibuat di restoran, dan hampir semua jenis keju. Ini adalah makanan tinggi garam. Tentu saja, jika Anda tidak mengerti bahasa lokal, akan lebih sulit untuk mengungkapkan klaim kesehatan Anda kepada pelayan.

Asupan gula

Penelitian menunjukkan bahwa bagi banyak orang, kelebihan gula mungkin lebih mungkin meningkatkan tekanan darah Anda daripada kelebihan natrium. Berdasarkan hal ini, mohon pertimbangkan untuk membatasi atau menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi (ada banyak daftar online yang menunjukkan indeks glikemik dan/atau beban glikemik makanan), termasuk makanan penutup manis yang dibuat dengan sukrosa (gula meja), nasi putih, roti putih, dan Bagel, dan banyak makanan olahan, jika Anda tidak melihat daftar bahan dan daftar kandungan nutrisi (tabel lima item yang mengandung energi, protein, lemak, karbohidrat, dan natrium), Anda mungkin tidak curiga bahwa mereka sangat tidak sehat. Di beberapa negara seperti Amerika Serikat, banyak restoran menambahkan banyak gula ke saus mereka untuk memenuhi selera pelanggan.

Kesimpulannya

Orang yang memiliki kontrol tekanan darah yang baik bisa makan di luar, tetapi jika tekanan darah tidak terkontrol dengan baik, lebih baik melakukannya sendiri.

minuman

Pasien dengan tekanan darah tinggi dapat mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kafein (seperti kopi, teh, cokelat panas, dan cola), alkohol, dan minuman manis (seperti minuman ringan dan jus manis). Berkenaan dengan minuman beralkohol, perhatian khusus harus diberikan pada fakta bahwa hampir semua koktail terdiri dari gula atau pemanis lainnya. Namun, bahkan jika Anda menghindari semua jenis minuman ini sama sekali, Anda akan menemukan banyak teh herbal yang lezat dan jenis minuman lainnya selama perjalanan Anda. Untuk minuman lain, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, tetapi dalam jumlah sedang, sesekali minum sedikit alkohol atau teh mungkin tidak menyebabkan bahaya yang nyata bagi Anda.

memastikan keamanan

Melihat:Harap dicatat bahwa orang dengan tekanan darah tinggi merasaPeningkatan tekanan darah secara tiba-tibaHubungi hotline layanan medis darurat setempat tepat waktu untuk perawatan tepat waktu.

Duduk di kereta dan menikmati adalah cara yang baik untuk bersantai.

Dalam hal mengontrol tekanan darah dan komplikasinya, perjalanan yang tepat kondusif untuk relaksasi dan pengentasan kondisi. Namun, penderita hipertensi harus memperhatikan:

• adaSeseorang untuk dikawal(Lebih disukaiKeluarga dekat) Dalam hal perjalanan. Ini untuk anggota keluarga untuk membuat keputusan medis besar (seperti menyetujui operasi) dalam keadaan darurat.
• Minimalkan penggunaan pesawat terbang untuk mencegah tekanan darah naik.
• Selama perjalanan, minum obat sesuai petunjuk dokter.
• Pasien dengan hipertensi berat, aritmia, dan pasien dengan komplikasi kardiovaskular dan serebrovaskular tidak cocok untuk kelelahan jarak jauh.
• Bawalah obat Anda. Kegagalan untuk minum obat sesuai jadwal dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat mengancam jiwa.