Terbakar sinar matahariIni adalah gejala kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Jika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama pada hari yang cerah, mengekspos banyak kulit tubuh sangat berbahaya, karena awan tidak selalu menghalangi sinar matahari. Sengatan matahari yang parah pada hari pertama liburan matahari dan pantai dapat merusak sisa liburan Anda.
mempelajari
Saat bepergian, terutama tinggal di luar ruangan untuk waktu yang lama, Anda harus mengambil tindakan perlindungan matahari yang memadai. Jangan pernah meremehkan kekuatan matahari pada siang hari di daerah tropis dan pegunungan, bahkan di musim panas biasa. Bermain ski sangat berbahaya, karena selain terkena sinar matahari langsung, tubuh Anda juga akan terkena sinar matahari yang terpancar dari permukaan putih mulus. Demikian pula, air dan pasir juga dapat memantulkan sinar matahari.
Sinar ultraviolet adalah ancaman utama radiasi matahari, karena foton dengan panjang gelombang pendek ini memiliki energi yang lebih tinggi daripada bagian spektrum yang terlihat, sehingga menyebabkan kerusakan yang lebih besar. Sinar ultraviolet tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, tetapi dapat menembus awan ringan hingga sedang dan beberapa pakaian, sehingga sulit bagi Anda untuk menilai berapa banyak radiasi yang telah Anda serap. Lebih baik berhati-hati.
Sayangnya, "lubang ozon" yang terbentuk oleh polutan di atmosfer atas dapat memungkinkan lebih banyak sinar ultraviolet mencapai tanah daripada sebelumnya, sehingga bahaya daerah kutub (di bawah lubang ozon) telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Belum jelas seberapa jauh ancaman ini meluas di wilayah kutub, dan ancaman ini akan berubah seiring waktu, sehingga orang yang menghabiskan waktu lama di luar ruangan di lintang tinggi harus mengambil tindakan perlindungan matahari.
Selain itu, sengatan matahari dan paparan sinar matahari terlalu lama dapat menyebabkan kanker kulit. Karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa tidak terlalu buruk, tetapi meninggalkan bekas yang tidak sedap dipandang setelah pengangkatan. Namun, melanoma sama mematikannya dengan kanker serius lainnya. Secara bertahap diketahui selama beberapa dekade terakhir bahwa sengatan matahari dapat sangat meningkatkan risiko melanoma.
Bagaimana risikonya meningkat?
Sensitivitas Anda terhadap sengatan matahari sangat tergantung pada warna kulit Anda. Orang dengan rambut merah, mata biru, dan kulit berbintik-bintik memiliki risiko kerusakan kulit paling tinggi. Di musim semi, sebelum terbiasa dengan cahaya yang lebih kuat (dan juga, sebelum terbiasa dengan matahari yang lebih kuat di tempat tujuan), risikonya juga akan meningkat.
Saat matahari di langit tinggi, risiko terbakar sinar matahari juga meningkat (lihat di bawahIndeks uv). Mengkonsumsi obat-obatan tertentu juga dapat meningkatkan risiko terbakar sinar matahari. Antibiotik, kontrasepsi, obat penenang, dan obat pencegah malaria tertentu membuat orang sangat sensitif terhadap sinar matahari. Meninggalkan jus lemon atau jus jeruk lainnya pada kulit akan meningkatkan kecepatan dan intensitas sengatan matahari.
Dalam beberapa tahun terakhir, kejadian sengatan matahari telah meningkat secara global, terutama di belahan bumi selatan, karena lapisan ozon dihancurkan oleh CFC.
Indeks uv
SIAPAIndeks UV yang ditentukan
|
Indeks Ultraviolet (UV) adalah standar internasional, yang menunjukkan intensitas sinar matahari dalam sehari dan potensi ancaman yang ditimbulkannya. Semakin tinggi nilai indeks, semakin besar risiko terbakar sinar matahari.
Saat ini, semakin banyak departemen meteorologi dan surat kabar lokal memberikan prediksi nilai indeks UV masa depan mereka. Namun, perlu diketahui bahwa jika Anda bepergian ke negara-negara terbelakang, Anda tidak akan menemukan informasi ini. Oleh karena itu, cara terbaik adalah mendapatkan informasi terbaru sebelum berangkat. Anda bisa mendapatkan prakiraan indeks UV di seluruh dunia di banyak situs web.
Intensitas radiasi ultraviolet dipengaruhi oleh tujuh faktor berikut:
Sudut matahari
- Garis Lintang——Matahari di daerah tropis adalah yang terpanas, terutama di daerah tropis utara dari 21 Maret hingga 21 September dan tropis selatan dari 21 September hingga 21 Maret tahun berikutnya.
- musim——Matahari paling kuat dalam cuaca cerah selama titik balik matahari musim panas. Karena banyak daerah yang mendung selama periode ini, puncaknya mungkin akan mundur.
- Waktu hari——Itu adalah yang terkuat di siang hari dari jam 9 pagi sampai jam 3 sore, dan puncaknya terjadi pada jam 12 siang. Waktu matahari (waktu matahari) dapat sedikit banyak tercermin dalam waktu lokal, tetapi waktu lokal adalah masalah politik, bahkan mungkin menyimpang dari waktu matahari beberapa jam. Saat menggunakan waktu musim panas, tunda satu jam (yaitu, pukul 10 pagi hingga 4 sore).
Ketiga faktor di atas dapat digabungkan menjadi pengukuran sederhana. Saat matahari berada di 45º di langit, sinarnya paling kuat. Dengan kata lain, bayangan Anda lebih pendek dari tinggi sebenarnya, dan bayangan pendek berarti intensitas UV yang lebih tinggi.
Bagi peminat matematika, pada siang hari di garis lintang L, hukum umum sudut deviasi matahari dari vertikal adalah sebagai berikut:
- Sudutnya adalah L: ekuinoks di bulan Maret dan Oktober di mana saja.
- Sudutnya adalah L-23º: pada titik balik matahari musim panas di belahan bumi Anda. Tanggal 21 Juni di belahan bumi utara dan 21 Desember di belahan bumi selatan.
- Sudutnya adalah L 23º: titik balik matahari musim dingin, waktunya berlawanan dengan di atas.
Sudut di daerah tropis kadang-kadang 0, L≤23º, yaitu L-23º≤0º≤L 23º. Matahari antara Tropic of Cancer (23ºN) dan Tropic of Capricorn (23ºS) terkadang bersinar langsung.
Matahari tengah malam akan muncul di daerah di mana L≥67º, di mana L 23º terkadang lebih besar dari 90º, dan matahari pada titik balik matahari musim dingin berada di bawah cakrawala bahkan pada siang hari. Di musim panas, mataharinya ada di cakrawala bahkan di tengah malam. Namun, di luar lingkaran kutub dengan matahari tengah malam, intensitas matahari umumnya sangat rendah, jadi kecuali untuk orang-orang dengan alergi, kebanyakan orang dapat tinggal di luar ruangan sepanjang hari (tetapi hari-hari bersalju memantulkan beberapa tingkat sinar matahari, dan daerah-daerah di dataran tinggi memerlukan kehati-hatian. ).
faktor lingkungan
- ketinggian——Radiasi ultraviolet meningkat dengan cepat seiring ketinggian.
- cuaca——Hari-hari terkuat adalah hari-hari cerah tanpa curah hujan, dan awan tipis tidak dapat memberikan perlindungan.
- lingkungan——Pasir, air, dan salju memantulkan radiasi ultraviolet ke tempat teduh, dan dapat menghindari perlindungan seperti topi atau payung. Jadi Anda tidak hanya menerima sinar matahari biasa, tetapi juga memantulkan cahaya.
- Lapisan ozon-Lapisan ozon atmosfer memberikan perlindungan terhadap radiasi ultraviolet, tetapi ketebalannya akan bervariasi. Lapisan ozon di dekat kutub di musim semi umumnya lebih tipis, yang berarti radiasi lebih kuat daripada di daerah beriklim sedang. "Lubang" di lapisan ozon tidak teratur.
Ultraviolet A dan Ultraviolet B
Matahari memancarkan tiga jenis radiasi ultraviolet. Karena UV-C tidak dapat menembus atmosfer bumi, maka tidak menjadi masalah. UV-B adalah sesuatu yang kebanyakan orang pikirkan menyebabkan kulit terbakar, memiliki panjang gelombang pendek dan hanya menembus lapisan permukaan kulit (yaitu epidermis), sehingga lapisan permukaan menyerap semua energi UV-B dan menyebabkan semua kerusakan. Selain menyebabkan kemerahan dan nyeri, UV-B juga dapat langsung merusak DNA kulit dan dianggap sebagai jenis radiasi UV yang paling berbahaya. UV-A menembus lebih dalam ke dalam kulit dan tidak menyebabkan kerusakan langsung yang terlihat, tetapi menyebabkan kerusakan kulit jangka panjang.
Saat membeli tabir surya, Anda tidak bisa hanya mempertimbangkan jenis yang melindungi Anda dari radiasi UV-B. Paparan terhadap segala jenis radiasi UV meningkatkan risiko kanker kulit.
titik balik matahari musim panas
Titik balik matahari musim panas adalah hari terkuat matahari dan kadang-kadang disebut sebagai hari pertama musim panas. Titik balik matahari musim panas di belahan bumi utara adalah 21 Juni dan di belahan bumi selatan adalah 21 Desember. Selain daerah tropis, UV dari titik balik matahari musim panasTingkat radiasi tertinggi sepanjang tahun. Tentu saja, atmosfer belum sempat sepenuhnya menghangat hingga suhu tertinggi di musim panas, dan banyak tempat masih berawan dan sejuk. Namun, jika cuaca cerah, Anda paling membutuhkan perlindungan UV saat ini. Bumi memiringkan porosnya sepenuhnya hingga 23,5 derajat pada titik balik matahari musim panas, menyinari daerah beriklim tropis seperti UV ke daerah beriklim sedang.
- Semua tempat di daerah tropis memiliki sinar matahari langsung dua kali setahun, dalam arti satu tahun, daerah tropis menerima jumlah radiasi UV yang sama dengan khatulistiwa (dengan asumsi faktor lingkungan yang sama).
- Daerah beriklim sedang (hingga 47 derajat lintang) menerima lebih banyak radiasi UV daripada khatulistiwa selama titik balik matahari musim panasbanyak。Italia、Selandia BarudenganAmerikaHampir seluruh timur di bawah 47 derajat. Di Barat, perbatasan antara Amerika Serikat dan Kanada adalah 49 derajat.
- Radiasi UV antara 47 derajat dan lingkaran kutub sama dengan jumlah yang diserap selama titik balik matahari musim panas di daerah tropis di sisi lain khatulistiwa (waktu musim dingin). jikaIslandiaReykjavikJika 21 Juni cerah dan cerah, ia akan menyerap lebih banyak sinar ultraviolet daripadaRio de JaneiroSedikit lebih kuat, ini karena Reykjavik lebih dekat dengan Tropic of Cancer pada 23,5 lintang utara daripada Rio.
Untungnya, dengan berlalunya musim panas, poros bumi kembali bergerak bertepatan dengan khatulistiwa. Bahaya sebenarnya adalah bahwa sekitar titik balik matahari musim panas, orang-orang dengan kulit putih yang belum terkena sinar matahari selama beberapa bulan akan menghabiskan waktu keluar tanpa perlindungan. Mereka mungkin salah mengira bahwa radiasi UV tidak seburuk itu, tetapi sebenarnya sangat buruk.
Menjaga
Sebelum keberangkatan, cobalah untuk memahami kondisi iklim daerah yang Anda kunjungi, terutama informasi tentang sinar matahari dan energi matahari.SIAPATabel nilai indeks UV rata-rata kasar akan digambar untuk beberapa kota di seluruh dunia, tetapi Anda harus selalu memeriksa informasi terkini. Selain itu, diSitus web SunburnmapAnda dapat memeriksa indeks UV saat ini di mana saja di dunia, dan stasiun juga memiliki prakiraan untuk dua hari ke depan.
Saat Anda tiba di tempat tujuan, apalagi jika sebelumnya Anda terbiasa dengan intensitas sinar matahari yang rendah, pergi langsung ke pantai atau berjalan santai di bawah terik matahari selama tiga jam adalah hal yang akan Anda sesali menjelang tidur. Dibutuhkan beberapa hari bagi kulit Anda untuk menyesuaikan diri dengan intensitas sinar matahari yang baru. Oleh karena itu, ikuti rekomendasi di bawah ini:
Kacamata hitam
 | Melihat:Mengenakan kacamata hitam tanpa perlindungan UV lebih berbahaya bagi mata Anda daripada tidak memakai kacamata hitam, jadi pastikan kacamata hitam Anda berasal dari merek yang bereputasi baik dan bersertifikat UV. |
Di bawah sinar matahari yang cerah, terutama di lingkungan yang memantulkan sinar matahari, seperti pantai, gletser, dan gurun, kacamata hitam adalah suatu keharusan.
Pastikan kacamata hitam Anda tidak meninggalkan celah pada garis pandang: jika Anda melihat ke bawah, meskipun Anda dapat melihat melalui kacamata hitam, mata Anda akan tetap menerima radiasi ultraviolet. Di lingkungan UV intensitas tinggi, seperti daerah dataran tinggi, kacamata ski diperlukan sebagai pengganti kacamata hitam.
Meskipun berlawanan dengan intuisi, tapitransparanatauWarna terangKacamata hitam dariWarna gelapPerlindungan yang diberikan oleh ini lebih baik, karena pertama, keengganan naluriah Anda terhadap matahari dipertahankan, dan kedua, pupil Anda akan tetap mengerut dan lebih sedikit cahaya yang masuk ke bola mata.
pakaian
Pakaian adalah perlindungan paling efektif terhadap sinar matahari untuk sebagian besar, tetapi tidak semua pakaian tahan UV. Anda mungkin masih terbakar sinar matahari meskipun mengenakan beberapa pakaian.
Bepergian di lingkungan tropis, DaiTopi besaratausyal,PakaiKatun tebalPutih atau kremKemeja lengan panjang dan celana panjang. Hindari memakai T-shirt dan celana pendek; Anda bisa mengenakan pakaian lengan panjang dan sangat longgar yang sejuk dan dapat menghindari sengatan matahari. Bagian belakang leher rentan terhadap sengatan matahari, jadi jaket harus memiliki kerah dan kerah harus tegak (atau memakai syal katun). Selain itu, untuk melindungi wajah, terutama dahi, Anda bisa mengenakan topi atau topi baseball, serta mencoba memakai sepatu dan kaus kaki.
adapantaiAnda tidak boleh melepas mantel Anda kecuali untuk berenang. Tentu saja, dalam hal ini, Anda tidak boleh terlalu lama berada di dalam air. Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian berjemur di dalam air. Jika Anda merasa pakaian yang lengkap bertentangan dengan tujuan datang ke pantai, gunakan yang tebalSarungBungkus diri Anda hanya dengan pakaian renang.
Pertimbangkan untuk membawa lipatan kecil yang memiliki area kerai besar dan lipatan kecil yang lebih kecil dari topipayung. Ini adalah produk berdiri untuk perlindungan matahari tropis di Asia.
perilaku
Jangan terlalu lama berada di luar ruangan pada siang hari tanpa perlindungan ekstra, terutama saat bepergian di daerah tropis. Menghalangi matahari sebanyak mungkin. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengatur kegiatan luar ruangan yang terlindungi seperti berenang atau berperahu di pagi atau sore hari.
Tabir surya
Lebih baik memiliki lotion tabir surya daripada tidak, tetapi Anda harus tahu: bahkan lotion tabir surya dengan faktor tertinggi hanya dapat memberikan perlindungan UV parsial (walaupun labelnya mengatakan "UVA/B penuh efektif"), dan terkena sinar matahari yang kuat selama waktu yang lama (lebih dari dua jam) ) Tidak valid.
Susu tabir surya dinilai menurut Sun Protection Factor (SPF), yang mengukur tingkat pengurangan luka bakar. Misalnya, jika Anda terkena sengatan matahari tanpa perlindungan selama 10 menit, dengan SPF 15, Anda seharusnya bisa mendapatkan 150 menit sebelum Anda terbakar sinar matahari. Ini bukan angka pasti, banyak faktor yang akan mempengaruhi efeknya: seberapa tebal aplikasi, negara yang berbeda memiliki standar yang berbeda untuk label SPF, label SPF umumnya mengabaikan UVA, yang tidak menyebabkan kemerahan dan rasa sakit tetapi dapat menyebabkan kerusakan lainnya. Studi terbaru menunjukkan bahwa nilai SPF yang jauh lebih tinggi dari 30 juga tidak memberikan perlindungan lebih dari 30.
Lotion tabir surya harus dioleskan secara menyeluruh ke area yang tidak dapat ditutupi oleh pakaian, seperti wajah, punggung tangan, dan kulit yang terbuka. Kulit terbakar matahari di punggung kaki dan bagian belakang lutut sangat cepat. Jika Anda berencana untuk tinggal di dalam air, Anda dapat menggunakan lotion tabir surya tahan air. Agar bekerja efektif, lotion perlu dioleskan kembali setiap dua jam, saat masuk air atau berkeringat. Apa pun produk tabir suryanya, pastikan produk itu "segar". Bahkan formula terbaik pun akan mulai kehilangan efektivitasnya setelah lebih dari satu tahun.
berurusan dengan
Jika Anda terbakar sinar matahari, eritema akan muncul pada awalnya, diikuti dengan berbagai tingkat rasa sakit, yang tingkat keparahannya sebanding dengan durasi dan intensitas paparan. Setelah terbakar sinar matahari, kulit bisa menjadi merah setelah 2 sampai 6 jam, dan rasa sakit yang paling parah setelah 6 sampai 48 jam. Sunburn akan terus berkembang selama 24 hingga 72 jam. Pengelupasan kulit akan dimulai 3 sampai 8 hari setelah terbakar sinar matahari. Gejala umum termasuk nyeri tekan, nyeri, edema, kemerahan dan/atau mengelupas, ruam, mual, dan demam. Sunburn bisa menjadi luka bakar tingkat pertama atau kedua.
Sunburns ringan umumnya hanya menyebabkan kemerahan, bengkak dan nyeri di daerah yang terkena. Lebih buruk lagi, itu bisa melepuh. Sunburn yang parah bisa menyakitkan sampai menyebabkan kelelahan dan mungkin memerlukan rawat inap. Kulit terbakar yang parah, harap mencari perhatian medis sesegera mungkin.
Menyelam di perairan terbuka tidak akan membantu meringankan gejala terbakar sinar matahari, tetapi akan merusak kulit Anda. Jika kulit Anda melepuh, waspadalah terhadap infeksi. Mandi air dingin (bukan air dingin) atau berendam di bak mandi. Hindari menggosok atau mencukur, dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan tubuh Anda.
Menggunakan krim after-sun perusahaan atau ekstrak lidah buaya dapat meringankan gejala saat ini. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk meredakan kemerahan dan rasa sakit yang disebabkan oleh sengatan matahari. Untuk daerah yang sangat nyeri, salep steroid dapat dioleskan; namun, Anda tidak boleh mengoleskan anestesi topikal, karena dapat memperburuk gejala. Menurut pengalaman beberapa orang, penggunaan minyak lavender atau yogurt tawar pada permukaan luka dapat menyebabkan rasa sakit.
Mencoba untukistirahatmemadai,minumBanyak air mencegah dehidrasi. Harap hindari sinar matahari sampai kulit pulih, biasanya memakan waktu sekitar seminggu.
Pitam panas
Heatstroke adalah istilah umum untuk gejala yang disebabkan oleh kenaikan suhu tubuh yang tidak normal, yang merupakan kondisi serius yang mengancam jiwa di mana tubuh manusia kehilangan kemampuannya untuk mengatur suhu tubuh sendiri. Pemanasan tubuh manusia dapat membuat pasien sangat tidak nyaman.
Tentu saja, suhu tinggi adalah penyebab utama penyakit. Tetapi kelembaban juga merupakan kondisi yang sangat kritis: kelembaban tinggi, penguapan air yang lambat, dan keringat tubuh manusia untuk mendinginkan dengan sendirinya tidak terlalu efektif. Keringat Anda dapat menyebabkan dehidrasi. Anda harus selalu menambahkan banyak air dalam cuaca panas. Aktivitas fisik apa pun dapat menyebabkan serangan panas.
Berikut ini adalah situasi yang berbeda dari serangan panas:
| Demam | Kelelahan termal | kram panas | Serangan panas | |
|---|---|---|---|---|
| kesadaran | menghilang | normal | normal | Penghalang ketinggian |
| suhu tubuh | normal | ～39℃ | normal | Di atas 40℃ |
| kulit | normal | dingin | normal | suhu tinggi |
| keringat | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
